심장 기계 란 무엇입니까?

심장 기계는 심혈관 운동에 사용되는 피트니스 장비입니다. 심장 피트니스 기계는 체육관 및 피트니스 센터에서 찾을 수 있거나 가정용으로 구입할 수 있습니다. 심장 기계는 날씨가 좋지 않거나 날씨가 좋지 않은 지역에서 나가지 않아도 몸매가 나가고 체중 감량 및 심혈관 건강을 증가시키는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

몇 가지 유형의 심장 기계가 있습니다. 런닝 머신, 타원형 피트니스 기계, 고정 자전거 및 계단기는 모두 심장 피트니스 기계입니다. 런닝 머신은 가장 기본적이고 가장 인기있는 심장 기계이며 조깅이나 걷기에 사용할 수 있습니다. 일반적으로 가정용 런닝 머신을 구매하는 경우 러닝 머신을 걸을 계획이라면보다 비싼 버전을 구입해야합니다. 체육관에서 발견되는 런닝 머신은 완벽하게 달리기가 가능합니다.

타원형 피트니스 심장 기계는 런닝 머신과 스텝 머신 사이에 떨어지지 만 크레아는 아닙니다.조인트에 영향을 미칩니다. 대신, 페달을 조깅하는 것처럼 타원형 기계의 페달을 앞으로 누릅니다. 타원형의 페달은 일반적으로 플라이휠에 부착되거나 자화되며 사용자가 다른 근육 그룹을 운동하기 위해 앞뒤로 이동할 수 있습니다. 다시, 플라이휠을 가진 타원형 기계는 일반적으로 자화 된 제품보다 저렴하며 오래 지속되지 않을 수 있습니다.

스텝 머신은 사용자에게 단계의 비행을 오르락 내리 아래로 달리는 것과 동일한 운동을 제공합니다. 이것들은 휴대용 버전으로도 제공됩니다. 상당히 자기 설명 인 고정식 자전거는 야외에서 자전거를 타는 운동을 모방합니다. 이 4 개의 심장 기계는 모두 사용자에게 지형이 끊임없이 변하는 야외 운동을 시뮬레이션하는 데 어려움을 늘리거나 줄이는 옵션을 제공합니다.

또한 심장 기계에는 종종 Abilit과 같은 추가 기능이 있습니다.y 운동 세션 중에 맞춤형 프로그램을 만들거나 연소 된 심박수 및 칼로리를 확인합니다. 피트니스 센터에는 심장 기계에는 일반적으로 작은 TV가 부착되어 있으므로 사용자는 운동 중에 자신을보고 산만하게 할 수 있습니다. 사용자는 운동 중에 다른 심장 기계를 전환하거나 하루에 한 번만 고수 할 수 있습니다.

이 모든 기계는 칼로리를 태우고 심혈관 체력을 증가시키는 훌륭한 운동을 제공 할 수 있습니다. 심장 기계를 사용한 후 스트레칭을하고 항상 수화 상태를 유지하십시오. 또한 근력과 뼈 밀도를 높이기 위해 운동에 근력 훈련을 추가하는 것이 중요합니다.