파워 랙이란 무엇입니까?

파워 랙은 역도 장비의 중추입니다. 이들은 역도 선수가 모든 주요 리프트를 수행 할 수 있도록 설계된 수많은 구성으로 제공되며 안전을 염두에두고 있습니다. 파워 랙은 역도선이 다른 위치에서 막대를 들어 올릴 수 있도록 역도 막대를 유지하도록 설계된 장비입니다. 대부분의 파워 랙은 강도와 ​​내구성을 위해 7 게이지 강철로 만들어집니다. 파워 랙의 기본 표준 기능에는 2 개의 수직 막대 홀더, 쉬운 조정 안전 스팟 바, 멀티 그래프 풀업 바 및 2 개의 포인트 잠금 시스템이있는 훅 바 캐치가 포함됩니다.

전원 랙은 일반적으로 대학 운동 프로그램과 전문 파워 리프터가있는 곳에서 발견됩니다. 더 일반적인 리프트 전원 랙 중 일부는 스쿼트 리프트, 클린 벤치 프레스, 경사 벤치 프레스, 군사 또는 프론트 프레스 및 스 내치 프레스를 포함합니다. 대부분의 파워 랙은 8 ~ 9 피트의 높이에 있습니다.(약 2.44 ~ 2.74 미터). 전문가들은 파워 랙이 풀업 핸들과 함께 사용될 때 1 ~ 2 피트 (약 0.30 ~ 0.61 미터)를 추가 할 것을 제안합니다.

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파워 랙은 공압 강도 열을 통합하여 작동합니다. 이들은 자유 중량을 사용할 수 있도록 막대에 부착 할 수 있습니다. 전통적으로 파워 랙으로 훈련하는 사람들은 강도 이득과 더 나은 속도, 제어 및 전력의 전반적인 개선을보고합니다. 파워 랙은 리프터가 바닥에서 리프트 리프트를 사용하지 않도록함으로써 운동 훈련 프로그램에 안전을 더합니다. 스포츠 의사는 특히 무료 체중으로 작업 할 때 파워 랙을 사용하여 오랫동안 권장했습니다.

파워 랙은 일반적으로 독립형 랙이 아닙니다. 실제로, 대부분은 운동을 향상 시키도록 설계된 많은 첨부 파일이 있습니다. 파워 랙에서 구입할 수있는 일부 표준 첨부 파일에는 레버 액션 벤치가 포함되어 있으며, 이는 탈착식 잠금 장치입니다.NCH, 리버스 바 캐치, 기술 및 훈련 기술 트레이, 삽입 첨부 첨부 파일이있는 플랫폼, 하단 ABS를 치기위한 조절 가능한 풀업 핸들 및 단독으로 들어 올릴 때 안전한 안전 스팟 핸들을 회전시킵니다.