Was ist ein Cardio -Computer?
A cardio machine is a piece of fitness equipment used for cardiovascular exercise. Cardio -Fitnessautomaten können in Fitnessstudios und Fitnesscentern gefunden werden oder für den Heimgebrauch gekauft werden. Eine Cardio -Maschine kann eine großartige Möglichkeit sein, in Form zu kommen, Gewicht zu verlieren und die kardiovaskuläre Gesundheit zu erhöhen, ohne bei schlechtem Wetter oder unsicheren Gebieten nach draußen zu müssen.
Es gibt einige verschiedene Arten von Cardio -Maschinen. Laufbänder, elliptische Fitnessmaschinen, stationäre Fahrräder und Stiefmaschinen sind alle Cardio -Fitnessmaschinen. Ein Laufband ist der grundlegendste und beliebteste Cardio -Gerät und kann zum Joggen oder Gehen verwendet werden. Wenn Sie ein Laufband für die Heimnutzung kaufen, müssen Sie im Allgemeinen eine teurere Version erwerben, als wenn man plant, einfach auf dem Laufband zu gehen. In Fitnessstudios gefundene Laufbänder sind vollkommen akzeptabel, um darauf zu laufen.
Eine elliptische Fitness -Cardio -Maschine fällt irgendwo zwischen einem Laufband und einer Stiefmaschine, aber es wird nicht CreaEinfluss auf die Gelenke. Stattdessen drückt man die Pedale auf einer elliptischen Maschine nach vorne, als ob sie joggen würden. Die Pedale auf einem Ellipse sind im Allgemeinen an einem Schwungrad verbunden oder werden magnetisiert und ermöglichen es dem Benutzer, sich vorwärts oder rückwärts zu bewegen, um verschiedene Muskelgruppen auszuüben. Wiederum sind elliptische Maschinen mit einem Schwungrad typisch günstiger als diejenigen, die magnetisiert sind, und sie dauern möglicherweise nicht so lange.
Ein Stiefmaschine bietet Benutzern das gleiche Training wie ein Auf- und Ablauf einer Schritte. Diese kommen auch in tragbaren Versionen. Ein stationäres Fahrrad, das ziemlich selbsterklärend ist, ahmt die Ausübung des Fahrens im Freien nach. Alle diese vier Cardio -Maschinen bieten den Benutzern die Möglichkeit, die Schwierigkeit zu erhöhen oder zu verringern, das Training im Freien zu simulieren, wo sich das Gelände ständig ändert.
Darüber hinaus verfügt ein Cardio -Computer häufig mit zusätzlichen Funktionen wie dem Ability, um benutzerdefinierte Programme zu erstellen oder die Herzfrequenz und die in einer Übungssitzung verbrannten Kalorien zu überprüfen. In Fitnesscentern sind Cardio -Maschinen üblicherweise mit kleinen Fernseher beigefügt, sodass Benutzer sich während des Trainings ansehen und ablenken können. Benutzer möchten möglicherweise während eines Trainings zwischen verschiedenen Cardio -Maschinen wechseln oder einfach an einem pro Tag bleiben.
Alle diese Maschinen können großartige Workouts bieten, die Kalorien verbrennen und die kardiovaskuläre Fitness erhöhen. Achten Sie darauf, nach der Verwendung eines Cardio -Geräts zu dehnen und immer hydratisiert zu bleiben. Darüber hinaus ist es wichtig, dem Training auch ein Krafttraining hinzuzufügen, um die Muskeldestie und die Knochendichte zu erhöhen.