Was ist Vitamin B5 -Mangel?

Vitamin B5 -Mangel ist ein etwas umstrittenes Thema. Personen, die im Internet danach suchen, finden viele Artikel, die normalerweise mit Verkaufsseiten verbunden sind, die auf einen routinemäßigen Mangel dieses Vitamins hinweisen, was zu Bedingungen führt, die von Akne bis zu Depressionen usw. reichen. Während gelegentlich niedrige Mengen dieses Vitamins festgestellt werden, sollte erwähnt werden, dass ein echter Vitamin -B5 -Mangel sehr selten ist. Es sollte auch festgestellt werden, dass es in der Regel keinen Schaden zufügt, diese Form von B oder Pantothensäure als Ergänzung anzunehmen, aber dass sie nicht immer notwendig ist. Die Symptome dieser Erkrankung sind typischerweise Müdigkeit, Müdigkeit oder Lethargie. Es wurden auch einige Symptome einer Depression festgestellt.

Oft ist das einzige Mal, dass medizinische Beweise darauf hindeuten, dass ein Mangel außerhalb dieser extremen Umstände auftreten kannT -Nahrung aufnehmen und unter Bedingungen wie Magersucht oder allen sehr unterernährten Leiden leiden. Es wurde vermutet, dass andere Ursachen für einen Vitamin -B5 -Mangel Rauchen oder starkes Trinken umfassen und dass gelegentlich niedrige Pantothensäurespiegel auch mit der Verwendung hormoneller Geburtenkontrolle verbunden sind, insbesondere bei Frauen, die älter als 35 sind. Auch bei einem oder allen dieser Verhaltens

Einer der Gründe dafür ist die vielen Quellen dieses wasserlöslichen Vitamins. Es kommt in Getreidekörnern, grünem Gemüse, den meisten Fleisch und Fisch sowie in gemeinsamen Früchten wie Orangen und Bananen vor. Es gibt auch einige Vorschläge, dass der menschliche Körper etwas Vitamin B5 herstellen kann, was eine fähige Versorgung darstellen kann, wenn die Nahrungsaufnahme nicht ausreicht. Für die meisten Menschen, die eine Diät essen, die entweder starke Proteinelemente hat oder hauptsächlich auf Getreide beruht, die Fleischfresser oder Vegetar beschreiben könntenIan -Tendenzen liefern wahrscheinlich ausreichende Spiegel des Vitamins.

Obwohl selten, sollte der Vitamin -B5 -Mangel nicht unbedingt als potenzielles Problem übersehen werden, insbesondere wenn eine der oben genannten Risikofaktoren vorliegt oder Symptome auftreten, die im Einklang mit niedriger Pantothensäure zu sein scheinen. Tatsächlich sind diese Symptome ziemlich ähnlich, wenn auch andere B -Vitamine niedrig sind, und Mängel anderer Arten von B -Vitaminen können häufiger vorkommen. Wenn eine Person einen Vitamin -B5 -Mangel vermutet, lohnt es sich sicherlich, die Angelegenheit mit einem Arzt zu diskutieren, der dies durch Bluttest bestätigen und nach anderen kausalen Faktoren der gegenwärtigen Symptome wie geringer Spiegel anderer B -Vitamine suchen könnte.