Czym jest niedobór witaminy B5?
Niedobór witaminy B5 jest nieco kontrowersyjnym tematem. Ludzie szukające tego w Internecie znajdą wiele artykułów, które są zwykle powiązane z witrynami sprzedaży, które sugerują rutynowy niedobór tej witaminy, powodując warunki od trądziku do depresji i tak dalej. Chociaż czasami odnotowano niskie ilości tej witaminy, należy wspomnieć, że prawdziwy niedobór witaminy B5 jest bardzo rzadki. Należy również stwierdzić, że zwykle nie ma krzywdy w podejmowaniu tej postaci B lub kwasu pantotenowego jako suplementu, ale nie zawsze jest to konieczne.
W tych przypadkach, w których naprawdę zaobserwowano niedobór witaminy B5, stan był często indukowany przez głód lub wyjątkowo ścisłe środki dietetyczne. Objawy tego stanu to zazwyczaj zmęczenie, zmęczenie lub letarg. Zauważono także niektóre objawy depresji.
Często jedyne dowody medyczne sugerują, że niedobór może wystąpić poza tymi ekstremalnymi okolicznościami, jest to, że ludzie nie sąT przyjmowanie jedzenia i cierpienie z powodu jak anoreksja lub wszystkie bardzo niedożywione. Sugerowano, że inne przyczyny niedoboru witaminy B5 mogą obejmować palenie lub ciężkie picie, a czasami niski poziom kwasu pantotenowego są również powiązane z stosowaniem hormonalnej kontroli urodzeń, szczególnie u kobiet starszych niż 35. Nawet z dowolnym lub wszystkimi zachowaniami, nie można znaleźć niedoboru.
. . .Jednym z powodów tego jest wiele źródeł tej rozpuszczalnej w wodzie witaminy. Występuje w zbóż, zielonych warzywach, większości mięsa i ryb oraz we wspólnych owocach, takich jak pomarańcze i banany. Istnieje również pewne sugestie, że ludzkie ciało może stworzyć witaminę B5, która może zapewnić gotowe zapasy, jeśli spożycie pokarmu nie wystarczy. Dla większości ludzi spożywanie diety, która albo ma silne elementy białkowe, albo opiera się głównie na ziarnach, które mogą opisywać mięsny zjadacz lub wegetarIan tendencje, prawdopodobnie zapewnią odpowiedni poziom witaminy.
Chociaż rzadko, niedobór witaminy B5 niekoniecznie należy przeoczyć jako potencjalny problem, szczególnie jeśli występuje którykolwiek z wyżej wymienionych czynników ryzyka, lub wystąpią objawy, które wydają się zgodne z niskim kwasem pantotenowym. W rzeczywistości objawy te są dość podobne, jeśli inne witaminy B również są niskie, a braki innych rodzajów witamin z B mogą być częściej powszechne. Jeśli ktoś podejrzewa niedobór witaminy B5, z pewnością warto omówić sprawę z lekarzem, który mógłby to potwierdzić za pomocą badania krwi i szukać innych czynników przyczynowych obecnych objawów, takich jak niski poziom innych witamin z B.