Co je nedostatek vitamínu B5?

Nedostatek vitamínu B5 je poněkud kontroverzní téma. Lidé, kteří to hledají na internetu, najdou mnoho článků, které jsou obvykle spojeny s prodejními weby, které naznačují rutinní nedostatek tohoto vitamínu, což způsobuje podmínky, které sahají od akné po depresi a tak dále. Zatímco nízké množství tohoto vitamínu je občas zaznamenáno, je třeba zmínit, že skutečný nedostatek vitamínu B5 je velmi vzácný. Mělo by být také uvedeno, že při užívání této formy B nebo pantothenové kyseliny jako doplňku obvykle není žádné újmy, ale není to vždy nutné. Příznaky tohoto stavu jsou obvykle únava, únava nebo letargie. Byly také zaznamenány některé příznaky deprese.

Často jediný čas lékařských důkazů naznačuje, že by nedostatkem mohlo dojít mimo tyto extrémní okolnosti, je, pokud lidé nejsouT brát jídlo a trpět podmínkami, jako je anorexie nebo všechny velmi podvyživené. Bylo navrženo, že další příčiny nedostatku vitamínu B5 by mohly zahrnovat kouření nebo těžké pití a že příležitostně nízká hladina kyseliny pantothenové jsou také spojeny s použitím hormonální antikoncepce, zejména u žen, které jsou starší než 35 let. Ani s jakýmkoli nebo všemi těmito chováními nelze najít nedostatek.

Jedním z důvodů je způsoben mnoha zdroji tohoto vitamínu rozpustného ve vodě. Nachází se v obilovin, zelené zelenině, většině masa a ryb a ve společných ovocích, jako jsou pomeranče a banány. Existuje také určitý návrh, že lidské tělo může vytvořit nějaký vitamín B5, což by mohlo poskytnout připravenou dodávku, pokud nestačí příjem potravy. Pro většinu lidí, jíst stravu, která má buď silné proteinové prvky, nebo které se spoléhá hlavně na zrna, která by mohla popisovat masový jedlík nebo vegetarIan tendence, pravděpodobně poskytne přiměřené úrovně vitamínu.

Ačkoli vzácný, nedostatek vitaminu B5 by neměl být nutně přehlížen jako potenciální problém, zejména pokud jsou přítomny některé z výše uvedených rizikových faktorů nebo se zdá, že se zdá být v souladu s nízkou kyselinou pantothenovou. Ve skutečnosti jsou tyto příznaky poměrně podobné, pokud jsou i jiné vitamíny B a nedostatky jiných typů vitamínů B mohou být běžnější. Pokud osoba má podezření na nedostatek vitamínu B5, určitě stojí za to diskutovat o této záležitosti s lékařem, který by to mohl potvrdit krevním testem a hledat další příčinné faktory současných příznaků, jako jsou nízké úrovně jiných vitamínů B.