Hvad er vitamin B5 -mangel?

Vitamin B5 -mangel er et noget kontroversielt emne. Mennesker, der søger efter dette på Internettet, finder mange artikler, der normalt er knyttet til salgssteder, der antyder rutinemæssig mangel på dette vitamin, hvilket forårsager forhold, der spænder fra acne til depression og så videre. Mens lave mængder af dette vitamin lejlighedsvis bemærkes, skal det nævnes, at ægte vitamin B5 -mangel er meget sjælden. Det skal også siges, at der normalt ikke er nogen skade ved at tage denne form for B- eller pantothensyre som et supplement, men at det ikke altid er nødvendigt.

I de tilfælde, hvor vitamin B5 -mangel virkelig er blevet observeret, blev tilstanden ofte induceret via sult eller ekstremt strenge diætforanstaltninger. Symptomer på denne tilstand er typisk træthed, træthed eller sløvhed. Nogle symptomer på depression er også blevet bemærket.

ofte antyder den eneste gang medicinske bevismateriale, at mangel kan forekomme uden for disse ekstreme omstændigheder, er hvis folk ikke er nogent At tage mad og lide af forhold som anoreksi eller alle meget underernærede. Det er blevet antydet, at andre årsager til vitamin B5 -mangel kan omfatte rygning eller kraftig drikke, og at lejlighedsvis lave niveauer af pantothensyre også er knyttet til brug af hormonel fødselskontrol, især hos kvinder, der er ældre end 35. Selv med nogen eller alle disse opførsler kan der ikke findes en mangel.

En af grundene til dette skyldes de mange kilder til dette vandopløselige vitamin. Det findes i kornkorn, grønne grøntsager, mest kød og fisk og i almindelige frugter som appelsiner og bananer. Der er også nogle forslag om, at den menneskelige krop kan gøre noget vitamin B5, hvilket kan give en klar forsyning, hvis fødeindtagelsen ikke er nok. For de fleste mennesker, der spiser en diæt, der enten har stærke proteinelementer, eller som hovedsageligt er afhængig af korn, som muligvis beskriver kødspiser eller vegetarIan tendenser, vil sandsynligvis give tilstrækkelige niveauer af vitaminet.

Selvom sjældent, bør vitamin B5 -mangel ikke nødvendigvis overses som et potentielt problem, især hvis der er nogen af ​​de ovennævnte risikofaktorer, eller der forekommer symptomer, der synes at være i overensstemmelse med lav pantothensyre. Faktisk er disse symptomer temmelig ens, hvis andre B -vitaminer også er lave, og mangler af andre typer B -vitaminer kan være mere almindelige. Hvis en person har mistanke om en vitamin B5 -mangel, er det bestemt værd at diskutere sagen med en læge, der kunne bekræfte dette ved blodprøve og se efter andre årsagsfaktorer for nuværende symptomer, såsom lave niveauer af andre B -vitaminer.