Wat is vitamine B5 -tekort?

Vitamine B5 -tekort is een ietwat controversieel onderwerp. Mensen die hiernaar op internet zoeken, vinden veel artikelen die meestal zijn gekoppeld aan verkoopsites die suggereren dat een routinematige tekort aan deze vitamine suggereert, waardoor voorwaarden van acne tot depressie variëren enzovoort. Hoewel er af en toe lage hoeveelheden van deze vitamine worden opgemerkt, moet worden vermeld dat echte vitamine B5 -tekort zeer zeldzaam is. Er moet ook worden gezegd dat er meestal geen kwaad is om deze vorm van B of pantotheenzuur als supplement te nemen, maar dat het niet altijd nodig is.

In die gevallen waarin vitamine B5 -deficiëntie echt is waargenomen, werd de aandoening vaak geïnduceerd via honger of extreem strikte voedingsmaatregelen. Symptomen van deze aandoening zijn meestal vermoeidheid, vermoeidheid of lethargie. Sommige symptomen van depressie zijn ook opgemerkt.

Vaak suggereert het enige keer dat medisch bewijs suggereert dat een tekort kan optreden buiten deze extreme omstandigheden, is als mensen nee zijnt nemen voedsel op en lijden aan aandoeningen zoals anorexia of allemaal zeer ondervoed. Er is gesuggereerd dat andere oorzaken van vitamine B5 -deficiëntie zijn onder meer roken of zwaar drinken, en dat af en toe lage niveaus van pantotheenzuur ook gekoppeld zijn aan het gebruik van hormonale anticonceptie, met name bij vrouwen die ouder zijn dan 35. Zelfs met een of al dit gedrag, kan een tekort niet worden gevonden.

Een van de redenen hiervoor is te wijten aan de vele bronnen van deze in water oplosbare vitamine. Het wordt gevonden in graankorrels, groene groenten, de meeste vlees en vissen, en in gewone vruchten zoals sinaasappels en bananen. Er is ook een suggestie dat het menselijk lichaam wat vitamine B5 kan maken, wat een kant -en -klare voorraad kan bieden als de voedselinname niet voldoende is. Voor de meeste mensen is het eten van een dieet dat ofwel sterke eiwitelementen heeft of die hoofdzakelijk afhankelijk zijn van granen, die vleeseter of vegetar kunnen beschrijvenIAN -neigingen bieden waarschijnlijk voldoende niveaus van de vitamine.

Hoewel zeldzaam, moet vitamine B5 -deficiëntie niet noodzakelijkerwijs over het hoofd worden gezien als een potentiële kwestie, vooral als een van de bovengenoemde risicofactoren aanwezig is, of symptomen optreden die lijken in overeenstemming met laag pantotheenzuur. Eigenlijk zijn deze symptomen redelijk vergelijkbaar als andere B -vitamines ook laag zijn, en tekortkomingen van andere soorten B -vitamines kunnen vaker voorkomen. Als een persoon een vitamine B5 -tekort vermoedt, is het zeker de moeite waard om de zaak met een arts te bespreken, die dit kan bevestigen door bloedtest en te zoeken naar andere causale factoren van huidige symptomen, zoals lage niveaus van andere B -vitamines.