¿Qué es la deficiencia de vitamina B5?
La deficiencia de vitamina B5 es un tema algo controvertido. Las personas que buscan esto en Internet encontrarán muchos artículos que generalmente están vinculados a sitios de ventas que sugieren la deficiencia de rutina de esta vitamina, lo que provoca condiciones que van desde el acné hasta la depresión, etc. Si bien ocasionalmente se observan cantidades bajas de esta vitamina, debe mencionarse que la verdadera deficiencia de vitamina B5 es muy rara. También se debe afirmar que generalmente no hay ningún daño al tomar esta forma de B o ácido pantoténico como suplemento, pero que no siempre es necesario.
en aquellos casos en los que realmente se ha observado la deficiencia de vitamina B5, la condición a menudo se induce a través de hambre o medidas dietéticas extremadamente estrictas. Los síntomas de esta afección son típicamente cansancio, fatiga o letargo. También se han observado algunos síntomas de depresión.
A menudo la única vez que la evidencia médica sugiere que la deficiencia puede ocurrir fuera de estas circunstancias extremas, es si las personas no sonT recibiendo alimentos y sufre afecciones como anorexia o todas muy desnutridas. Se ha sugerido que otras causas de deficiencia de vitamina B5 podrían incluir fumar o beber pesado, y que ocasionalmente bajos niveles de ácido pantoténico también están vinculados al uso de control de la natalidad hormonal, particularmente en mujeres mayores de 35 años. Incluso con cualquiera o todos estos comportamientos, no se puede encontrar una deficiencia.
Una de las razones de esto se debe a las muchas fuentes de esta vitamina soluble en agua. Se encuentra en granos de cereales, verduras verdes, la mayoría de la carne y pescado, y en frutas comunes como naranjas y plátanos. También hay alguna sugerencia de que el cuerpo humano pueda hacer un poco de vitamina B5, lo que podría proporcionar un suministro listo si la ingesta de alimentos no es suficiente. Para la mayoría de las personas, comer una dieta que tiene elementos proteicos fuertes o que se basa principalmente en los granos, que podrían describir carne o vegetariaEs probable que Ian tendencias proporcione niveles adecuados de la vitamina.
Aunque es rara, la deficiencia de vitamina B5 no necesariamente debe pasarse por alto como un problema potencial, particularmente si hay alguno de los factores de riesgo antes mencionados, o ocurren síntomas que parecen estar en el punto de la baja ácido pantoténico. En realidad, estos síntomas son bastante similares si otras vitaminas B también son bajas, y las deficiencias de otros tipos de vitaminas B pueden ser más comunes. Si una persona sospecha una deficiencia de vitamina B5, ciertamente vale la pena discutir el asunto con un médico, que podría confirmar esto por análisis de sangre y buscar otros factores causales de los síntomas actuales, como los bajos niveles de otras vitaminas B.