Qu'est-ce qu'une machine cardio?
Une machine cardio est un équipement de fitness utilisé pour l'exercice cardiovasculaire. Les machines de fitness cardio peuvent être trouvées dans les gymnases et les centres de fitness, ou ils peuvent être achetés pour un usage domestique. Une machine à cardio peut être un excellent moyen de se mettre en forme, de perdre du poids et d'augmenter la santé cardiovasculaire sans avoir besoin de sortir par mauvais temps ou de zones dangereuses.
Il existe plusieurs types de machines cardio. Des tapis roulants, des machines de fitness elliptiques, des vélos stationnaires et des machines à pas sont toutes des machines de fitness cardio. Un tapis roulant est la machine à cardio la plus basique et la plus populaire, et peut être utilisée pour le jogging ou la marche. En général, si l'achat d'un tapis roulant à domicile, il sera nécessaire d'acheter une version plus chère sur laquelle fonctionner que si l'on prévoit de simplement marcher sur le tapis roulant. Les tapis roulants trouvés dans les gymnases sont parfaitement acceptables pour fonctionner.
Une machine à cardio de fitness elliptique se situe quelque part entre un tapis roulant et une machine à pas, mais elle ne crae pasTout impact sur les articulations. Au lieu de cela, on fait pression sur les pédales vers l'avant sur une machine elliptique comme si le jogging. Les pédales sur un elliptique sont généralement attachées à un volant ou sont magnétisées, et permettent à l'utilisateur d'avancer ou d'arrière pour exercer différents groupes musculaires. Encore une fois, les machines elliptiques avec un volant sont généralement moins chères que celles magnétisées, et elles peuvent ne pas durer aussi longtemps.
Une machine à étapes offre aux utilisateurs le même entraînement que de monter et de descendre un vol de marches. Ceux-ci viennent également en versions portables. Un vélo stationnaire, qui est assez explicite, imite l'exercice de faire du vélo à l'extérieur. Toutes ces quatre machines cardio offrent aux utilisateurs la possibilité d'augmenter ou de diminuer la difficulté de simuler l'exercice à l'extérieur, où le terrain change constamment.
De plus, une machine cardio comportera souvent des fonctionnalités supplémentaires telles que l'Ability pour créer des programmes personnalisés ou pour vérifier la fréquence cardiaque et les calories brûlées lors d'une séance d'exercice. Dans les centres de fitness, les machines cardio ont généralement de petits téléviseurs attachés, afin que les utilisateurs puissent se regarder et se distraire lors de l'exercice. Les utilisateurs peuvent vouloir basculer entre différentes machines cardio lors d'un entraînement, ou simplement s'en tenir à un par jour.
Toutes ces machines peuvent offrir d'excellents séances d'entraînement qui brûlent des calories et augmentent la forme cardiovasculaire. Assurez-vous de s'étirer après avoir utilisé une machine à cardio et de toujours rester hydraté. De plus, il est important d'ajouter également un entraînement en force aux entraînements afin d'augmenter la force musculaire et la densité osseuse.