Como escolho o melhor DVD de aeróbica?
Para escolher o melhor DVD de aeróbica para se exercitar em casa, comece considerando os tipos de aeróbica que você deseja fazer, bem como a quantidade de tempo que deseja gastar em exercícios. Existem muitos tipos diferentes de DVDs de aeróbica, alguns dos quais são muito simples e diretos, e outros que podem usar adereços ou incorporar outros exercícios, como dançar ou kickbox na rotina. Você pode alugar um DVD de aeróbica antes de comprá -lo; Muitos estão disponíveis para serem alugados online.
Um DVD de aeróbica pode estar disponível em níveis de dificuldade variados. É melhor considerar primeiro o seu nível de aptidão física para que você possa escolher um DVD que seja desafiador, mas não impossível ou com o potencial de causar uma lesão. Certifique -se de verificar primeiro com o seu médico se não tiver certeza se deve se exercitar. Além disso, se você tiver algum ferimento existente, como problemas de joelho ou costas, considere isso ao escolher um DVD de aeróbica e escolher um que seja DesigNed para ser um impacto relativamente baixo.
Em seguida, considere o período de tempo do programa de aeróbica no DVD. Se você tiver apenas 20 minutos de manhã para se exercitar, não deseja escolher um DVD de aeróbica de uma hora. Alguns DVDs de aeróbica têm programas diferentes dentro do mesmo DVD, de vários níveis de duração e dificuldade. Esses DVDs podem ser um ótimo valor para o dinheiro, porque você pode aumentar a dificuldade de seus exercícios sem precisar fazer uma compra adicional.
Se você estiver interessado em um certo tipo de música ou dança, poderá optar por comprar um DVD de aeróbica que oferece isso. Da mesma forma, alguns oferecem outros estilos, como kickboxing, ou incorporam itens como cordas de salto, pesos manuais ou etapas aeróbicas nas rotinas, as quais podem oferecer programas de exercícios muito eficazes. Escolha um DVD de aeróbica que soa atraente e divertido para você.
Se você ainda está tendoUm momento difícil de fazer uma escolha, as resenhas de leitura on -line podem ser uma ótima maneira de descobrir um DVD. Os clientes freqüentemente publicam análises quando compram DVDs de aeróbica, que podem oferecer exemplos do mundo real sobre o quão desafiador é o DVD e se ficar chato depois de um tempo. Além disso, lembre -se de que existem muitos vídeos aeróbicos que podem ser baixados ou assistidos gratuitamente online; Outros podem até ser encontrados em sua biblioteca pública.