Wie wähle ich die beste Aerobic -DVD?
Die beste Aerobic -DVD für das Training zu Hause auswählen, beginnt zunächst die Arten von Aerobics, die Sie tun möchten, sowie über die Zeit, die Sie für das Training verbringen möchten. Es gibt viele verschiedene Arten von Aerobic -DVDs, von denen einige sehr einfach und unkompliziert sind, andere, die Requisiten verwenden oder andere Übungen wie Tanzen oder Kickboxen in die Routine einbeziehen können. Möglicherweise möchten Sie eine Aerobic -DVD mieten, bevor Sie sie kaufen. Viele können online gemietet werden.
Eine Aerobic -DVD kann in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden erhältlich sein. Es ist am besten, zuerst Ihr physisches Fitnessniveau zu berücksichtigen, damit Sie eine DVD auswählen können, die eine Herausforderung, aber nicht unmöglich oder mit dem Potenzial, eine Verletzung zu verursachen, herausfordernd sein wird. Fragen Sie zuerst bei Ihrem Arzt, ob Sie sich nicht sicher sind, ob Sie trainieren sollten. Wenn Sie vorhandenen Verletzungen wie Knie- oder Rückenproblemen habenNed als relativ gering.
Betrachten Sie als nächstes die Zeitdauer des Aerobics -Programms auf der DVD. Wenn Sie am Morgen nur 20 Minuten Zeit haben, möchten Sie keine Aerobic -DVD auswählen, die eine Stunde lang ist. Einige Aerobic -DVDs haben unterschiedliche Programme innerhalb derselben DVD mit unterschiedlichen Länge und Schwierigkeitsgraden. Diese DVDs können ein gutes Preis -Leistungs -Verhältnis für das Geld sein, da Sie die Schwierigkeit Ihrer Workouts erhöhen können, ohne einen zusätzlichen Kauf tätigen zu müssen.
Wenn Sie an einer bestimmten Art von Musik oder einem bestimmten Tanz interessiert sind, können Sie eine Aerobic -DVD kaufen, die dies anbietet. In ähnlicher Weise bieten einige andere Stile wie Kickboxen an oder enthalten Artikel wie Sprungseile, Handgewichte oder aerobe Schritte in die Routinen, die alle sehr effektive Trainingsprogramme bieten können. Wählen Sie eine Aerobic -DVD, die für Sie ansprechend und lustig klingt.
Wenn Sie noch habenEs kann eine gute Möglichkeit sein, sich über eine DVD zu informieren. Kunden veröffentlichen häufig Bewertungen beim Kauf von Aerobic-DVDs, die Beispiele für reale Welt geben können, wie die Herausforderung der DVD ist und ob es nach einer Weile langweilig wird. Beachten Sie außerdem, dass es viele Aerobic -Videos gibt, die online kostenlos heruntergeladen oder kostenlos angesehen werden können. Andere können sogar in Ihrer öffentlichen Bibliothek gefunden werden.