Wat zijn afslankshakes?
Slankshakes zijn een soort dieetdrankje dat wordt gebruikt als een maaltijdvervanging om mensen te helpen af te vallen. Ze zijn te vinden in supermarkten in verschillende vormen, zoals in poeders die moeten worden gemengd of vooraf gemaakt in een blikje. Een andere optie is om je eigen afslankshakes te maken, met behulp van gezonde ingrediënten om een shake te creëren die het ontbijt of de lunch kan vervangen. Meestal is het een goed idee om slechts één maaltijd per dag te vervangen door een shake en slechts één shake per dag te drinken; Andere dagelijkse maaltijden moeten bestaan uit heel voedsel.
Slankshakes zijn lage caloriedranken die meestal redelijk hoog zijn in eiwitten, vezels en belangrijke vitamines en voedingsstoffen. Ze komen in verschillende smaken, met name chocolade, vanille en aardbei. Het wordt aanbevolen om een afslanke shake te gebruiken om een hele maaltijd te vervangen; Als je bijvoorbeeld een shake voor het ontbijt heeft, dan moet niets anders worden gegeten tot de lunch. Afslankshakes die vooraf zijn gemaakt in een blikje zijn handig, maar zijn meestal SLEightly duurder, terwijl shakes verkocht in poedervorm die moeten worden gemengd met melk of water goedkoper maar moeilijker te bereiden zijn onderweg.
Slankshakes zijn gemakkelijk te vinden in supermarkten. Een andere optie is natuurlijk om zelf een gezonde shake te maken; Men kan bijvoorbeeld magere melk, ijs, vers fruit en extra ingrediënten zoals spinazie of vlas gebruiken voor voeding en het allemaal samengaan voor een gezonde en natuurlijke afslanke shake. De toevoeging van eiwitpoeder kan het ook een uitstekende maaltijdvervanging maken. Bovendien is het goedkoper om de eigen shakes te maken dan om cases van afslankshakes in de supermarkt te kopen.
Sommige mensen gebruiken graag afslankshakes om af te vallen, beweren dat ze goed werken en het gewicht snel afzetten. Anderen vinden dat gewicht verloren gaat wanneer men maaltijden vervangt door de shakes, maar zodra je normaal begint te etenNogmaals, het gewicht komt terug. Voor degenen die een dieet willen starten, en die vervolgens van plan zijn om gezonde veranderingen aan te brengen in eetgewoonten, kan afslankshakes een geweldige manier zijn om aan de slag te gaan en snel wat af te vallen. Probeer gezonde veranderingen in het dieet aan te brengen, zoals afsnijden op frisdranken of ongezonde snacks en het eten van meer groenten en fruit bij elke maaltijd.