O que são shakes emagrecedores?

Shakes Shakes são um tipo de bebida dieta que é usada como substituição de refeição para ajudar as pessoas a perder peso. Eles podem ser encontrados em supermercados de várias formas, como em pós que devem ser misturados ou pré-fabricados em uma lata. Outra opção é fazer os próprios shakes emagrecedores, usando ingredientes saudáveis ​​para criar um shake que possa substituir o café da manhã ou o almoço. Geralmente, é uma boa idéia substituir apenas uma refeição por dia por um shake e apenas beber um tremor por dia; Outras refeições diárias devem ser compostas de alimentos integrais.

Shakes de emagrecimento são bebidas de baixa caloria que geralmente são bastante ricas em proteínas, fibras e vitaminas e nutrientes importantes. Eles vêm em vários sabores, principalmente chocolate, baunilha e morango. Recomenda -se que use um shake de emagrecimento para substituir uma refeição inteira; Por exemplo, se alguém tiver um shake no café da manhã, então nada mais deve ser comido até a hora do almoço. Shakes emagrecedores que vêm pré-fabricados em uma lata são convenientes, mas tendem a ser SLÉ mais caro, enquanto os shakes vendidos em pó que devem ser misturados com leite ou água são mais baratos, mas mais difíceis de preparar em movimento.

Shakes de emagrecimento são fáceis de encontrar em supermercados. Outra opção, é claro, é fazer um shake saudável por conta própria; Por exemplo, pode -se usar leite desnatado, gelo, frutas frescas e ingredientes extras, como espinafre ou linho para nutrição, e misturar tudo para um shake de emagrecimento saudável e natural. A adição de proteína em pó pode torná -lo uma excelente substituição de refeições também. Além disso, é mais barato fazer os próprios shakes do que comprar estojos de shakes emagrecedores no supermercado.

Algumas pessoas gostam de usar shakes para perder peso, alegando que funcionam bem e tiram o peso rapidamente. Outros acham que o peso é perdido quando se substitui as refeições pelos shakes, mas assim que se começa a comer normalmenteNovamente, o peso volta. Para aqueles que desejam iniciar uma dieta, no entanto, e que planejam fazer mudanças saudáveis ​​nos hábitos alimentares, os shakes de emagrecimento podem ser uma ótima maneira de começar e perder algum peso rapidamente. Tente fazer mudanças saudáveis ​​na dieta, como cortar refrigerantes ou lanches não saudáveis ​​e comer mais vegetais e frutas em cada refeição.