Quais são os benefícios à saúde do café?

Gerações de bebedores de café foram instruídas a reduzir a quantidade de café que consomem com base na suposição de que é ruim para a saúde deles. Grande parte do estigma sobre o café foi amplamente baseada na alta quantidade de cafeína na bebida. A pesquisa mostrou, no entanto, que também pode haver alguns benefícios à saúde do café quando for consumido com moderação - três a quatro xícaras por dia. Há preocupações sobre muito café causando um aumento da freqüência cardíaca, mas alguns pesquisadores acreditam que os benefícios da saúde do café podem superar os riscos. Alguns dos benefícios à saúde do café podem incluir um risco reduzido de câncer, diabetes, doença de Parkinson e doença de pedra biliar, bem como uma taxa aumentada de metabolismo

pesquisas mostraram que o café pode ter propriedades anticâncer. Alguns estudos indicam que o risco de câncer de fígado é reduzido em 50 %. A pesquisa também mostra alguma correlação na redução de outros cânceres, como o cólone câncer de mama. Acredita -se que os benefícios do café para diabetes sejam duplos. A pesquisa mostrou que pode reduzir o risco de diabetes em até 50 %. Outro efeito do café é aumentar a taxa de metabolismo em repouso, bem como possivelmente diminuir a contagem de açúcar no sangue. Isso pode melhorar a saúde dos diabéticos, além de impedir o início desta doença naqueles que não são aflitos.

Acredita -se que o café também desempenhe um papel na proteção dos homens contra a doença de Parkinson, e os bebedores regulares de café têm menos probabilidade de sofrer com os sintomas da doença de pedra biliar. Isso pode ser porque o café perturba o conteúdo de colesterol da bile feita pelo fígado.

Apesar das evidências de que existem alguns benefícios à saúde do café, os especialistas discordam sobre se esses benefícios superam os riscos. Entre os efeitos negativos do café, especialmente quando consumidos em grandeAcredita -se que as quantidades aumentem a pressão arterial e a freqüência cardíaca, um batimento cardíaco irregular, dependência, ansiedade, irritabilidade e insônia. Além disso, alguns estudos mostraram uma conexão entre café e doenças cardiovasculares, indigestão, azia, osteoprose em mulheres na pós -menopausa e piores sintomas da síndrome pré -menstrual (PMS). Pesquisas também sugerem que o café pode reduzir a fertilidade em mulheres que estão tentando conceber.