Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved kaffe?

Generationer af kaffedrikkere er blevet bedt om at skære ned på mængden af ​​kaffe, de spiser, baseret på antagelsen om, at det er dårligt for deres helbred. Meget af stigmaet om kaffe har stort set været baseret på den høje mængde koffein i drikken. Forskning har imidlertid vist, at der også kunne være nogle sundhedsmæssige fordele ved kaffe, når den forbruges i moderation - tre til fire kopper om dagen. Der er bekymring for for meget kaffe, der forårsager en øget hjerterytme, men nogle forskere mener, at hedens fordele ved kaffe kan opveje risikoen. Nogle af de sundhedsmæssige fordele ved kaffe kan omfatte en reduceret risiko for kræft, diabetes, Parkinsons sygdom og galdesten-sygdom samt en øget metabolisme

forskning har vist, at kaffe kan have egenskaber mod kræft. Nogle undersøgelser indikerer, at risikoen for leverkræft reduceres med 50 procent. Forskning viser også en vis sammenhæng i reduktionen af ​​andre kræftformer, såsom kolonog brystkræft.

Heath -fordelene ved kaffe til diabetes antages at være todelt. Forskning har vist, at det kan reducere risikoen for diabetes med op til 50 procent. En anden effekt af kaffe er at øge ens hvilemetabolismehastighed samt muligvis reducere blodsukkertællingen. Dette kan forbedre diabetikers sundhed såvel som at forhindre indtræden af ​​denne sygdom på dem, der ikke er ramt.

Kaffe antages også at spille en rolle i beskyttelsen for mænd mod Parkinsons sygdom, og regelmæssige kaffedrikkere er mindre tilbøjelige til at lide af symptomerne på galdesten. Dette kan skyldes, at kaffe forstyrrer kolesterolindholdet i galden lavet af leveren.

På trods af bevis for, at der er nogle sundhedsmæssige fordele ved kaffe, er eksperter uenige om, hvorvidt disse fordele opvejer risikoen. Blandt de negative effekter af kaffe, især når de indtages stortBeløb, menes at være øget blodtryk og hjerterytme, et uregelmæssigt hjerteslag, afhængighed, angst, irritabilitet og søvnløshed. Derudover har nogle undersøgelser vist en forbindelse mellem kaffe og hjerte -kar -sygdomme, fordøjelsesbesvær, halsbrand, osteoprose hos postmenopausale kvinder og forværrede symptomer på premenstruelt syndrom (PMS). Forskning antyder også, at kaffe kan reducere fertiliteten hos kvinder, der forsøger at blive gravid.