Hvad er slankende ryster?

Slankende ryster er en type diætdrink, der bruges som en måltidsudskiftning for at hjælpe folk med at tabe sig. De kan findes i købmandsforretninger i forskellige former, såsom i pulvere, der skal blandes eller foruddannes i en dåse. En anden mulighed er at lave ens egne slankende ryster ved hjælp af sunde ingredienser til at skabe en ryste, der kan erstatte morgenmad eller frokost. Normalt er det en god ide at kun udskifte et måltid pr. Dag med en ryste og kun drikke en ryste om dagen; Andre daglige måltider skal bestå af Whole Foods.

Slankende ryster er lave kaloriforindholdsdrikke, der normalt er temmelig høje i protein, fiber og vigtige vitaminer og næringsstoffer. De findes i forskellige varianter, især chokolade, vanilje og jordbær. Det anbefales, at man bruger en slankende ryste til at erstatte et helt måltid; For eksempel, hvis man har en ryste til morgenmad, skal intet andet spises før frokosttid. Slankende ryster, der kommer foruddannet i en dåse, er praktisk, men har en tendens til at være SLÆgte dyrere, hvorimod ryster, der sælges i pulverform, der skal blandes med mælk eller vand, er billigere, men vanskeligere at tilberede på farten.

Slankende ryster er lette at finde i købmandsforretninger. En anden mulighed er selvfølgelig at lave en sund ryste på egen hånd; For eksempel kan man bruge skummetmælk, is, frisk frugt og ekstra ingredienser såsom spinat eller hør til ernæring og blande det hele sammen for en sund og naturlig slankende rystelse. Tilsætningen af ​​proteinpulver kan også gøre det til en fremragende udskiftning af måltider. Derudover er det billigere at lave ens egne ryster end at købe tilfælde af slankende ryster i købmanden.

Nogle mennesker kan lide at bruge slankende ryster til at tabe sig, og hævder, at de fungerer godt og tager vægten hurtigt af. Andre finder ud af, at vægt går tabt, når man udskifter måltider med rysterne, men så snart man begynder at spise normaltIgen kommer vægten tilbage på. For dem, der ønsker at springe-starte en diæt, og som derefter planlægger at foretage sunde ændringer i spisevaner, kan slankende ryster være en god måde at komme i gang og tabe sig hurtigt. Prøv at foretage sunde ændringer i kosten, såsom at skære ned på sodavand eller usunde snacks, og spise flere grøntsager og frugter ved hvert måltid.