Wat zijn de verschillende soorten koolhydraatarm saladedressings?
Er zijn veel verschillende theorieën over de beste manier om af te vallen, en één manier is het volgen van een koolhydraatarm dieet. Dit type dieet is een beetje anders dan de lage caloriediëten die veel mensen kennen, en de voedingsmiddelen die dieeters mogen eten, zijn ook anders. Koolhydraatarme saladedressings zijn beschikbaar om de dieter te helpen bij het laag houden van koolhydraat inname. Er zijn veel verschillende variëteiten, waaronder Ranch, Caesar en Italiaans.
Sommige koolhydraatarme saladedressings bestaan simpelweg omdat de dressing rijk is maar geen toegevoegde suiker heeft. Verbanden met een hoog niveau van vet zijn vaak laag koolhydraten, omdat vet geen koolhydraten bevat, dus dressings die misschien veel calorieën bevatten, bevatten vaak een zeer laag koolhydraten. Ranch en Italiaanse dressings zijn hier een goed voorbeeld van. Veel soorten reguliere ranchdressing bevatten veel koolhydraten, die niet meer dan 1 of 2 koolhydraten per portie bevatten. Hetzelfde geldt voor veel Italiaanse verbanden.
Caesar -dressing is een anAndere favoriet op de lijst met koolhydraatarme saladedressings. Dit is een dressing die de neiging heeft van nature weinig suiker te zijn, waardoor het een lage koolhydratenfavoriet is. Veel merken Caesar -dressing bevatten weinig koolhydraten omdat ze weinig of geen suiker bevatten. Variëteiten die specifiek zijn gemaakt om koolhydraat te zijn, hebben vaak vrijwel geen koolhydraten per portie.
Veel andere soorten saladedressing kunnen worden gekocht of gemaakt als koolhydraatarme saladedressings. Het belangrijkste ding om te vermijden is suiker, maar andere ingrediënten kunnen er ook voor zorgen dat het aantal koolhydraten stijgt. Elke vorm van vulstof voegt bijna altijd koolhydraten toe, soms een aanzienlijke hoeveelheid. Vuler wordt zelden of nooit gevonden in echte koolhydraatarme saladedressings.
Lage koolhydraatversies van de meest populaire salade dressing favorieten zijn te vinden, maar soms is er enige moeite voor nodig om ze te vinden. Verbanden die meestal suiker bevatten, zoals Thousand Island en Franse dressings, bestaan in een lage koolhydraatvorm. Deze zijn usially gemaakt met een kunstmatige zoetstof zoals sucralose. Voor sommige mensen hebben zelfs de lage koolhydraten van deze verbanden nog steeds te veel koolhydraten.
Voor de meeste mensen is het afhankelijk of koolhydraatarme saladedressings geschikt voor hen om te gebruiken, afhankelijk van verschillende factoren. Individuele tolerantie voor koolhydraten kan variëren, dus voor sommige mensen die een dieet eten die hoger in koolhydraten eten, is geen probleem. Als een persoon actief probeert af te vallen, moet hij of zij waarschijnlijk minder koolhydraten consumeren dan iemand die een bepaald gewicht probeert te behouden. De beste manier om te zien of een bepaalde saladedressing in een eetplan past, is door het label te controleren. CARB -niveaus kunnen aanzienlijk variëren per merk, zelfs tussen dezelfde soorten dressing.