저탄수화물 샐러드 드레싱의 다른 유형은 무엇입니까?

체중 감량 방법에 대한 여러 가지 이론이 있으며, 한 가지 방법은 저탄수화물식이를 따르고 있습니다. 이 유형의 다이어트는 많은 사람들이 익숙한 저칼로리 다이어트와 약간 다르며,식이 요원이 먹을 수있는 음식도 다릅니다. 저탄수화물 샐러드 드레싱은 탄수화물 섭취량을 낮게 유지하는 데 도움이됩니다. Ranch, Caesar 및 Italian을 포함하여 다양한 품종이 있습니다.

일부 저탄수화물 샐러드 드레싱은 드레싱이 풍부하지만 설탕을 첨가하지 않았기 때문에 단순히 존재합니다. 지방 수준이 높은 드레싱은 종종 탄수화물이 많지 않기 때문에 탄수화물이 많지 않으므로 칼로리가 높을 수있는 드레싱은 종종 탄수화물이 매우 낮습니다. 목장과 이탈리아 드레싱이 좋은 예입니다. 많은 유형의 일반 목장 드레싱은 탄수화물이 매우 낮으며, 서빙 당 1 또는 2 개 탄수화물이 포함되어 있습니다. 많은 이탈리아 드레싱도 마찬가지입니다.

시저 드레싱은 an입니다저탄수화물 샐러드 드레싱 목록에서 다른 인기. 이것은 설탕이 자연적으로 낮은 경향이있는 드레싱으로, 탄수화물이 낮습니다. 많은 브랜드의 시저 드레싱은 설탕이 거의 없거나 전혀 없기 때문에 탄수화물이 적습니다. 특히 저탄수화물로 만들어진 품종은 종종 서빙 당 탄수화물이 거의 없습니다.

다른 많은 유형의 샐러드 드레싱은 저탄수화물 샐러드 드레싱으로 구입하거나 만들 수 있습니다. 피해야 할 가장 중요한 것은 설탕이지만 다른 성분으로 인해 탄수화물 수가 증가 할 수 있습니다. 모든 종류의 필러는 거의 항상 탄수화물을 추가하고 때로는 상당한 양입니다. 필러는 진정한 저탄수화물 샐러드 드레싱에서 발견되는 경우는 거의 없습니다.

가장 인기있는 샐러드 드레싱 즐겨 찾기의

탄수화물 버전을 찾을 수 있지만 때로는 찾기 위해 약간의 노력이 필요합니다. 일반적으로 설탕이 들어있는 드레싱 (예 : 천 섬 및 프랑스 드레싱), 낮은 탄수화물 형태로 존재합니다. 이들은 수크랄로스와 같은 인공 감미료로 사용됩니다. 그러나 어떤 사람들에게는이 드레싱의 저탄수화물 형태조차도 여전히 탄수화물이 너무 많습니다.

대부분의 사람들의 경우 저탄수화물 샐러드 드레싱이 사용하기에 적합한 지 결정하는 것이 여러 요인에 따라 다릅니다. 탄수화물에 대한 개인 내성은 다를 수 있으므로 일부 사람들의 경우 탄수화물에서 더 높은 식단을 먹는 것은 문제가되지 않습니다. 사람이 적극적으로 체중 감량을 시도하는 경우 특정 체중을 유지하려는 사람보다 탄수화물을 적게 섭취해야 할 가능성이 있습니다. 특정 샐러드 드레싱이 식사 계획에 적합한 지 알 수있는 가장 좋은 방법은 라벨을 확인하는 것입니다. 탄수화물 수준은 동일한 유형의 드레싱 중에도 브랜드에 따라 크게 다를 수 있습니다.