Was sind die verschiedenen Arten von Salat mit kohlenhydratartigen Salaten?
Es gibt viele verschiedene Theorien über den besten Weg, um Gewicht zu verlieren, und eine Möglichkeit besteht darin, einer kohlenhydratarmen Diät zu folgen. Diese Art der Ernährung unterscheidet sich etwas von der kalorienarmen Diäten, mit denen viele Menschen vertraut sind, und die Lebensmittel, die Dieter essen dürfen, sind ebenfalls unterschiedlich. Mit kohlenhydratarmen Salatverbindungen können den Dieter bei der niedrigen Kohlenhydrataufnahme unterstützt werden. Es gibt viele verschiedene Sorten, einschließlich Ranch, Cäsar und Italienisch.
Es gibt einige Kohlenhydrat-Salat-Dressings, einfach weil das Dressing reich ist, aber keinen Zucker zugesetzt hat. Dressings mit einem hohen Fettniveau sind oft kohlenhydratarm, da Fett keine Kohlenhydrate enthält, sodass Verbindungen, die möglicherweise hohe Kalorien haben, häufig sehr niedrig in Kohlenhydraten sind. Ranch- und italienische Dressings sind ein gutes Beispiel dafür. Viele Arten von regulärem Ranch -Dressing haben Kohlenhydrate sehr gering und enthalten nicht mehr als 1 oder 2 Kohlenhydrate pro Portion. Gleiches gilt für viele italienische Dressings.
Caesar -Dressing ist a aEin weiterer Favorit auf der Liste der Salat mit kohlenhydratarmen Salat. Dies ist ein Dressing, der natürlich zu Zucker ist, was es zu einem Favoriten mit geringem Kohlenhydrat macht. Viele Marken von Caesar -Dressing haben Kohlenhydrate gering, da sie wenig oder gar keinen Zucker enthalten. Sorten, die speziell als kohlenhydratarmiert sind, haben häufig praktisch keine Kohlenhydrate pro Portion.
Viele andere Arten von Salatdressing können als Salat mit kohlenhydratarmen Kohlenhydraten gekauft oder hergestellt werden. Die Nummer eins zu vermeiden ist Zucker, aber andere Zutaten können auch dazu führen, dass die Kohlenhydratzahl steigt. Jede Art von Füllstoff fügt fast immer Kohlenhydrate hinzu, manchmal eine erhebliche Menge. Füllstoff ist selten, wenn überhaupt, in echten Salat mit kohlenhydratartigen Salaten zu finden.
Niedrige Kohlenhydratversionen von beliebtesten Favoriten für Salatreske finden Sie, aber manchmal erfordert es einige Anstrengungen, um sie zu lokalisieren. Verbindungen, die typischerweise Zucker enthalten, wie z. B. Tausendinsel und französische Verbände, existieren in niedriger Kohlenhydratform. Diese sind USAully mit einem künstlichen Süßstoff wie Sucralose hergestellt. Für manche Menschen haben sogar die kohlenhydratarmen Formen dieser Verbände immer noch zu viele Kohlenhydrate.
Für die meisten Menschen hängt die Entscheidung, ob mit kohlenhydratartigen Salatverbänden für sie geeignet sind, von mehreren Faktoren ab. Die individuelle Toleranz gegenüber Kohlenhydraten kann variieren, daher ist für manche Menschen, die eine Diät mit höherem Kohlenhydraten essen, kein Problem. Wenn eine Person aktiv versucht, Gewicht zu verlieren, muss sie wahrscheinlich weniger Kohlenhydrate konsumieren als jemand, der versucht, ein bestimmtes Gewicht aufrechtzuerhalten. Der beste Weg, um festzustellen, ob ein bestimmtes Salatdressing in einen Essplan passt, besteht darin, das Etikett zu überprüfen. Die Carb -Werte können von der Marke erheblich variieren, selbst unter den gleichen Dressingarten.