Quais são os diferentes tipos de molhos para saladas com pouco carboidrato?
Existem muitas teorias diferentes sobre a melhor maneira de perder peso, e uma maneira é seguir uma dieta de baixo carboidrato. Esse tipo de dieta é um pouco diferente das dietas de baixa caloria com as quais muitas pessoas estão familiarizadas, e os alimentos que os dietistas podem comer também são diferentes. Os molhos para saladas com baixo teor de carboidratos estão disponíveis para ajudar o dieter a manter a ingestão de carboidratos baixa. Existem muitas variedades diferentes, incluindo rancho, César e italiano.
Alguns molhos para saladas com baixo teor de carboidratos existem simplesmente porque o molho é rico, mas não adicionou açúcar. Os molhos com um alto nível de gordura geralmente são baixos, porque a gordura não contém carboidratos, portanto, os curativos que podem ser ricos em calorias geralmente são muito baixos em carboidratos. Rancho e curativos italianos são um bom exemplo disso. Muitos tipos de molho de rancho regular são muito baixos em carboidratos, contendo não mais de 1 ou 2 carboidratos por porção. O mesmo se aplica a muitos curativos italianos.
O curativo Caesar é umOutro favorito na lista de molhos para saladas com baixo teor de carboidratos. Este é um molho que tende a ser naturalmente baixo em açúcar, tornando -o um favorito de carboidrato. Muitas marcas de molho Caesar são baixas em carboidratos porque contêm pouco ou nenhum açúcar. Variedades que são especificamente feitas para serem baixas de carboidratos geralmente não têm praticamente nenhum carboidrato por porção.
Muitos outros tipos de molho de salada podem ser comprados ou fabricados como molhos para saladas com baixo teor de carboidratos. A número um a evitar é o açúcar, mas outros ingredientes também podem fazer com que a contagem de carboidratos suba. Qualquer tipo de preenchimento quase sempre adiciona carboidratos, às vezes uma quantidade significativa. O preenchimento raramente é encontrado em verdadeiros molhos para saladas com baixo teor de carboidratos.
Pode ser encontrada versões com baixo teor de carboidratos dos favoritos da salada mais populares, mas às vezes é preciso algum esforço para localizá -las. Curativos que normalmente contêm açúcar, como milhares de ilhas e molhos franceses, existem na forma baixa de carboidratos. Estes são feitos com um adoçante artificial, como sucralose. Para algumas pessoas, porém, mesmo as formas baixas de carboidratos desses curativos ainda têm muitos carboidratos.
Para a maioria das pessoas, decidir se os curativos de salada com baixo teor de carboidratos são adequados para eles usarem depende de vários fatores. A tolerância individual aos carboidratos pode variar; portanto, para algumas pessoas que comeram uma dieta mais alto em carboidratos não é um problema. Se uma pessoa está tentando ativamente perder peso, provavelmente precisará consumir menos carboidratos do que alguém que está tentando manter um certo peso. A melhor maneira de saber se um molho de salada específico se encaixará em um plano alimentar é verificar o rótulo. Os níveis de carboidratos podem variar significativamente por marca, mesmo entre os mesmos tipos de vestir.