Jakie są różne rodzaje sałatek o niskiej zawartości węglowodanów?

Istnieje wiele różnych teorii na temat najlepszego sposobu na utratę wagi, a jednym ze sposobów jest przestrzeganie diety o niskiej zawartości węglowodanów. Ten rodzaj diety różni się nieco od diety o niskiej kalorii, z którymi zna się wiele osób, a żywność dietetyczna może jeść również inne. Dostępne są opatrunki sałatkowe o niskiej zawartości węglowodanów, które pomagają dietetyce w utrzymywaniu niskiego spożycia węglowodanów. Istnieje wiele różnych odmian, w tym Ranch, Cezar i Włoch.

Niektóre opatrunki na sałatkę o niskiej zawartości węglowodanów istnieją tylko dlatego, że sos jest bogaty, ale nie dodaje cukru. Opatrunki o wysokim poziomie tłuszczu są często niskim węglowodanami, ponieważ tłuszcz nie zawiera węglowodanów, więc opatrunki, które mogą być wysoko w kalorii, są często bardzo niskie w węglowodanach. Dobrym przykładem są opatrunki na ranczo i włoskie. Wiele rodzajów regularnego sosu na ranczo jest bardzo niskich w węglowodanach, zawierających nie więcej niż 1 lub 2 węglowodany na porcję. To samo dotyczy wielu włoskich opatrunków.

sos cezarInne ulubione na liście opatrunków sałatkowych o niskiej zawartości węglowodanów. Jest to sos, który zwykle ma nisko w cukrze, co czyni go ulubieńcem niskiego węglowodanów. Wiele marek opatrunku Cezar ma niską zawartość węglowodanów, ponieważ zawierają niewielki lub żaden cukier. Odmiany, które są specjalnie wytworzone jako niskie węglowodany, często nie mają praktycznie żadnych węglowodanów na porcję.

Wiele innych rodzajów sosu sałatkowego można kupić lub wytwarzać jako sałatki o niskiej zawartości węglowodanów. Jedną z rzeczy, których należy unikać, jest cukier, ale inne składniki mogą również powodować wzrost liczby węglowodanów. Każdy rodzaj wypełniacza prawie zawsze dodaje węglowodany, czasem znaczącą kwotę. Wypełniacz rzadko występuje, jeśli w ogóle, w prawdziwych sałatkach o niskiej zawartości węglowodanów.

Można znaleźć wersje o niskiej zawartości węglowodanów najpopularniejszych faworytów sosu sałatkowego, ale czasami wymaga ich ich zlokalizowanie. Opatrunki, które zwykle zawierają cukier, takie jak tysiąc wyspy i francuskie opatrunki, istnieją w postaci niskiej węglowodanów. Są one wykonane przez sztuczne słodzik, takie jak sukraloza. Jednak dla niektórych osób nawet formy niskokęśnień tych opatrunków wciąż mają zbyt wiele węglowodanów.

Dla większości ludzi decydowanie, czy opatrunki na sałatkę o niskiej zawartości węglowodanów są odpowiednie dla nich, zależy od kilku czynników. Indywidualna tolerancja na węglowodany może się różnić, więc dla niektórych osób jedzących dietę wyższą w węglowodanach nie stanowi problemu. Jeśli dana osoba aktywnie próbuje schudnąć, prawdopodobnie będzie musiała spożywać mniej węglowodanów niż ktoś, kto próbuje utrzymać pewną wagę. Najlepszym sposobem na stwierdzenie, czy określony sos sałatkowy zmieści się w planie jedzenia, jest sprawdzenie etykiety. Poziomy węglowodanów mogą się znacznie różnić w zależności od marki, nawet wśród tych samych rodzajów opatrunku.