Wat is gerstgranen?

Garley -ontbijtgranen is een soort ontbijtgranen gemaakt met gerst, een alternatief voor het tarwe van de hele graan die vaak wordt geconsumeerd door personen die op zoek zijn naar een gezondere benadering van ontbijtgranen. Het ontbijtgranen wordt vaak gemaakt met behulp van hele, geplaatste gerstbessen gekookt met melk of water en gezoet met honing, suiker of andere ingrediënten. Er kan een gerstgranen worden gemaakt in graanvlokken of andere vormen met behulp van typische voedselverwerkingsmechanica, die vaak vers gefreesde gerstmeel in de ingrediënten opneemt. Veel voedingsdeskundigen en wellness-experts bevelen gerst ontbijtgranen aan vanwege het hoge voedingsstofgehalte in vergelijking met een graan op het gebaseerd op tarwe, en prijzen zijn hoge vezel en eiwitten.

Een typische gerstgraan wordt gemaakt met verse gerstbesries, een volkoren vergelijkbaar met tarwaterbesries vanwege het gluten-eiwitgehalte. De gerstbessen worden vaak uit hun harde en oneetbare schaal geslagen voordat ze worden verkocht aan markten en supermarkten, omdat deze buitenste dekking niet kan worden gebroken of verzacht tijdens het koken. Gewoon leuk vindene tarwebessen en haver, gerst kan worden gekookt met water en melk en geserveerd als een ontbijtgranen. Dit type ontbijtgranen wordt vaak aanbevolen voor zuigelingen die niet goed reageren op rijst-, haver- of tarwegranen als gevolg van problemen met allergie of spijsverteringsproblemen.

Vaker wel dan niet, biedt Basic Cooked Berb Cereal een goede vervanging voor gekookt havermout en is gekleed met dezelfde basisingrediënten. Spannen zoals kaneel en gember en toevoegingen zoals suiker, honing of appels vergezellen vaak een graan gemaakt met gekookte gerstbessen. Sommige fabrikanten van ontbijtgranen gebruiken een mix van verschillende volle granen zoals tarwe, quinoa en gerolde haver in een gerstgranen, waardoor de hoeveelheid volle korrelheffing per portie wordt vergroot. Opgemerkt moet worden dat de meeste gerstgranen gluten bevatten, dus die met glutengevoeligheden moeten andere voedingsbronnen zoeken.

verwerkte koude granen met gerst als hun belangrijkste ingrediënt vanTien gebruiken vers gemalen gerstmeel in het oorspronkelijke recept, waardoor graanvlokken en andere graanvormen ontstaan. Dit wordt vaak bereikt door middel van voedselproductiemachines en andere methoden die niet altijd in typische keukens kunnen worden bereikt. Veel artsen en voedingsdeskundigen bevelen voor de meeste individuen een gerstgranen aan vanwege het hoge voedingsgehalte en relatief matige energie -inhoud. Anders dan vezels en antioxidanten, die belangrijk zijn voor het handhaven van de juiste gezondheid en lichamelijke functie, bevat gerst ook een grote hoeveelheid aminozuren, die essentieel zijn voor de juiste celgroei en vernieuwing.