Wat is het vegetarische diabetische dieet?
Een vegetarisch diabetisch dieet kan een goede keuze zijn voor iemand die diabetes heeft gediagnosticeerd. Over het algemeen, als de persoon gezonde, plantaardige voedingsmiddelen kiest, zoals die op het vegetarische diabetische dieet, kan ze haar behoefte aan diabetische geneesmiddelen verminderen of zelfs diabetes type 2 genezen. Meestal zal het dieet een persoon met diabetes helpen haar gewicht te beheersen en mogelijk haar een verhoogde reactievermogen voor de hormooninsuline te geven. Hoewel de meeste onderzoeksstudies dieet combineren met lichaamsbeweging, zal de consumptie van dieet rijk aan fruit, groenten, volle granen en peulvruchten vaak de controle van bloedglucose bij diabetespetens verbeteren.
Het kan voor sommige individuen moeilijk zijn om het vegetarische diabetische dieet aan te nemen, met name als de persoon een geschiedenis heeft van het consumeren van vlees. De meeste mensen die overstappen op een vegetarisch diabetisch dieet, melden echter dat ze zich beter voelden, afgevallen en hun bloeddruk en cholesterol verlaagden na een paar maanden in de dobbelsteenT.
Een vegetarisch diabetisch dieet sluit diervlees uit en omvat volle granen en peulvruchten, noten, soja -eiwitten en de sterolen van planten. Sommige vegetariërs nemen hun dieet naar de volgende stap en worden veganisten. Net als vegetariërs eten veganisten geen dierenvlees, maar ze vermijden ook zuivel en eieren. Sommige studies hebben aangetoond dat door het vervangen van soja of eiwitten uit plantaardige bronnen voor eiwitten uit dierenbronnen, veel complicaties van diabetes kunnen worden voorkomen. Er zijn zelfs studies die lijken aan te geven dat diabetes zelf kan worden voorkomen of behandeld door een vegetarisch of veganistisch dieet te volgen.
Veel mensen hebben graag een maaltijdplan wanneer ze een strikt dieet beginnen dat nieuw voor hen is. Bij het volgen van een vegetarisch diabetisch dieet is het belangrijkste om een goede balans te verbruiken van koolhydraten, eiwitten, mineralen, vitamines en vet. Koolhydraten hebben het grootste effect opDe bloedsuikerspiegel van een diabetes. Omdat het beheren van bloedsuikerspiegel het primaire doel van de meeste diabetici is, kan het beheer van de consumptie van koolhydraten een diabetisch helpen haar doel te bereiken. Bijgevolg volgen sommige mensen het aantal vegetarische diabetische dieet koolhydraten.
Bij het implementeren van dit dieet is het belangrijk om gezonde voedselkeuzes te maken. Kaas is bijvoorbeeld een acceptabele voedselbron voor vegetariërs; Het consumeren van kaas kan echter cholesterol- en bloeddrukniveaus verhogen. Zowel cholesterol als bloeddruk zijn gezondheidsproblemen voor diabetici, dus het eten van grote hoeveelheden kaas moet worden vermeden. In feite stelt de vegetarische voedselpiramide dat niet meer dan twee porties zuivelproducten elke dag moeten worden geconsumeerd.
Een arts moet worden geraadpleegd voordat u begint met het vegetarische diabetische dieet. Vaak zal een arts suggereren dat de patiënt een voedingsdeskundige ontmoet om ervoor te zorgen dat haar patiënt de juiste hoeveelheid koolhydraten, eiwitten en vetten consumeert. In additioN, veel mensen die dit dieet beginnen, worden aangemoedigd om aanvullende vitamines en mineralen te nemen.