Was ist die vegetarische diabetische Diät?
Eine vegetarische diabetische Diät kann eine gute Wahl für jemanden sein, bei dem Diabetes diagnostiziert wird. Wenn die Person im Allgemeinen gesundheitliche Lebensmittel wählt, wie sie, wie sie auf der vegetarischen Diabetiker-Ernährung zu finden sind, kann sie ihren Bedarf an diabetischen Arzneimitteln verringern oder sogar Typ-2-Diabetes heilen. In der Regel hilft die Ernährung einer Person mit Diabetes ihr Gewicht und kann ihr möglicherweise eine erhöhte Reaktion auf das Hormoninsulin geben. Obwohl die meisten Forschungsstudien Ernährung mit Bewegung kombinieren, verbessert der Verbrauch von Ernährung, das reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten ist, häufig die Kontrolle von Blutzucker bei Diabetikern.
Es kann für einige Personen schwierig sein, die vegetarische diabetische Diät zu übernehmen, insbesondere wenn die Person eine Vorgeschichte des Fleisches hat. Die meisten Menschen, die zu einer vegetarischen Diabetikerdiät wechseln, berichten jedoch, dass sie sich besser gefühlt haben, das Gewicht verloren und ihren Blutdruck und ihren Cholesterinspiegel reduziert habenT.
Eine vegetarische diabetische Diät schließt tierisches Fleisch aus und umfasst Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte, Nüsse, Soja -Proteine und die Sterole von Pflanzen. Einige Vegetarier nehmen ihre Ernährung zum nächsten Schritt und werden Veganer. Wie Vegetarier essen Veganer kein Tierfleisch, aber sie vermeiden auch Milch und Eier. Einige Studien haben gezeigt, dass durch das Ersetzen von Soja oder Proteinen durch Tierquellen durch Tierquellen aus pflanzlichen Quellen ersetzt werden, können viele Komplikationen von Diabetes verhindert werden. Es gibt sogar Studien, die darauf hinweisen, dass Diabetes selbst durch eine vegetarische oder vegane Ernährung verhindert oder behandelt werden kann.
Viele Menschen haben gerne einen Speiseplan, wenn sie eine strenge Diät beginnen, die für sie neu ist. Bei einer vegetarischen diabetischen Diät ist es das Wichtigste, ein gutes Gleichgewicht zwischen Kohlenhydraten, Proteinen, Mineralien, Vitaminen und Fett zu konsumieren. Kohlenhydrate haben den größten Einfluss aufBlutzucker eines Diabetikers. Da die Behandlung von Blutzucker das Hauptziel der meisten Diabetiker ist, kann es dazu beitragen, den Verbrauch von Kohlenhydraten zu verwalten, um ein diabetisches Ziel zu erreichen. Infolgedessen zählen einige Menschen, die der vegetarischen Diabetiker -Diät nach Kohlenhydraten befolgen.
Bei der Implementierung dieser Diät ist es wichtig, gesunde Lebensmittel zu wählen. Zum Beispiel ist Käse eine akzeptable Nahrungsquelle für Vegetarier. Der Konsum von Käse kann jedoch den Cholesterinspiegel und den Blutdruck erhöhen. Sowohl Cholesterin als auch Blutdruck sind gesundheitliche Bedenken für Diabetiker, sodass das Essen großer Mengen Käse vermieden werden sollte. Tatsächlich gibt die vegetarische Nahrungsmittelpyramiden an, dass nicht mehr als zwei Seitungen von Milchprodukten täglich konsumiert werden sollten.
Ein Arzt sollte vor Beginn der vegetarischen diabetischen Diät konsultiert werden. Oft schlägt ein Arzt vor, dass sich der Patient mit einem Ernährungsberater trifft, um sicherzustellen, dass ihre Patientin die entsprechende Menge an Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten verbraucht. In Addition, viele Menschen, die diese Diät beginnen, werden ermutigt, zusätzliche Vitamine und Mineralien zu nehmen.