Was ist eine fasernde Diät?
Eine niedrigfaser-Diät ist ein Essplan, der die Menge nicht verdaulicher Materialien reduziert, die den Darm durchlaufen. Diese Art der Essanleitung kann Beschwerden und Probleme lindern, die im Verdauungstrakt auftreten können, was häufig zu einer Unfähigkeit führt, Stuhl oder übermäßiges Durchfall zu bestehen. Das Beseitigen der meisten Ballaststoffe aus einer Diät sollte eine vorübergehende Lösung für eine Verdauungsschwierigkeit darstellen und zu einer normalen, gesunden Ernährung zurückgeführt werden, sobald diese Schwierigkeiten überwunden wurden. Diese Art von Ernährung wird in der Regel nur für eine begrenzte Zeit verschrieben, und die meisten Ärzte weisen die Patienten an, nach dem Nachlassen der problematischen Bedingungen allmählich wieder zu essen, normale, fasergereichte Lebensmittel. Personen mit problematischen Durchfall und Bauchkrämpfen können diese Art von Ernährung für mehrere Tage u befolgenDiese Symptome verschwinden ohne Arztaufsicht. Vollkornprodukte in irgendeiner Form sollten vollständig vermieden werden, da diese eine signifikante Faserquelle darstellen. Maisbasierte Lebensmittel wie Maismehl, Maisbrot und Mais -Tortillas sollten in ähnlicher Weise nicht konsumiert werden. Weiße Kartoffeln können gegessen werden, obwohl sie vor dem Kochen vollständig geschält werden sollten.
Konserven, geröstet und rohe Früchte sind auf dieser Art von Diät erlaubt, solange sie ohne Haut gegessen werden. Jede Art von Beeren, ob Blaubeer, Himbeere oder Erdbeere, kann nicht gegessen werden. Diese Früchte werden typischerweise mit ihren Samen ganz gegessen und enthalten hohe Ballaststoffe.
Die meisten Formen von protierbasierten Proteinen sind beim Essen einer niedrigfaseren Ernährung erlaubt. Zartisiertes Fleisch, Eier, Milch und Joghurt sind gute Quellen für diese Art vonProtein. Diejenigen, die an Laktosunverträglichkeiten leiden, möchten möglicherweise mehr Fleisch- und Eierprodukte essen, um weitere Probleme in ihren Verdauungstrakts zu verursachen.
rohes Gemüse, Nüsse und jede Art von Bohne können nicht mit dieser Art von Ernährung gefressen werden, da diese Lebensmittel in der Regel sehr hoch sind. Personen, die solchen Essbeschränkungen folgen, sollten ihre tägliche Wasseraufnahme erhöhen und möglicherweise in Betracht ziehen, einen Stuhlweichspüler zu nehmen. Diese Maßnahmen tragen dazu bei, einen Teil der normalerweise von Faser behandelten Arbeiten auszuführen und den Verdauungstrakt beim Verschieben von Abfällen durch den Darm zu unterstützen.
Patienten, die eine niedrigfaser-Diät konsumieren, sollten eine Veränderung ihres Verdauungssystems erwarten. Darmbewegungen nehmen allmählich ab, und anhaltender Durchfall hört im Allgemeinen nicht alle auf. Personen, die Schmerzen oder Schwierigkeiten beim Überleben von Stuhl hatten, sollten eine Verringerung dieser Symptome und eine größere Leichtigkeit bei der Verwendung des Badezimmers erwarten.