섬유질 다이어트는 무엇입니까?

저 섬유 다이어트는 장을 통과하는 소화 불가능한 재료의 양을 줄이는 식습관입니다. 이러한 유형의 식사 가이드는 소화관에서 발생할 수있는 불편 함과 문제를 완화 시켜서 종종 대변이나 과도한 설사를 통과 할 수 없게됩니다. 식이에서 섬유질의 대부분을 제거하는 것은 소화 난이도에 대한 일시적인 솔루션을 나타내야하며, 그러한 어려움이 극복되면 정상적이고 건강한 식단으로 되돌아 져야합니다.

대변 수술, 염증성 장 질환 및 장 염증은 저 섬유식이가 권장되는 모든 일반적인 조건입니다. 이 유형의식이 요법은 일반적으로 제한된 시간 동안 만 처방되며, 대부분의 의사는 환자에게 문제가있는 상태가 가라 앉으면 정상적인 섬유질 풍부한 음식을 점차적으로 재개하도록 지시합니다. 문제가있는 설사와 복부 경련을 경험하는 개인은 며칠 동안이 유형의 식단을 따를 수 있습니다.NTIL이 증상은 의사의 감독없이 사라집니다.

저 섬유 다이어트에서 허용되는 빵과 곡물에는 풍부한 흰 빵, 쌀 및 파스타가 포함됩니다. 모든 형태의 통 곡물은 전적으로 섬유의 중요한 공급원을 나타내므로 전적으로 피해야합니다. 옥수수 가루, 콘 브레드 및 옥수수 토틸라와 같은 옥수수 기반 음식도 마찬가지로 소비되지 않아야합니다. 흰 감자는 요리하기 전에 완전히 벗겨 져야하지만 흰 감자를 먹을 수 있습니다.

피부없이 먹는 한 이러한 유형의 식단에서 통조림, 구운 및 생 과일이 허용됩니다. 블루 베리, 라즈베리 또는 딸기 등 모든 유형의 베리는 먹을 수 없습니다. 이 과일은 일반적으로 씨앗과 함께 전체를 먹으며 높은 수준의 섬유질을 포함합니다.

대부분의 동물 기반 단백질은 저 섬유식이를 먹는 동안 허용됩니다. 부드러운 고기, 계란, 우유 및 요구르트는이 유형의 좋은 공급원입니다.단백질. 유당 불내증으로 고통받는 사람들은 소화관에 더 많은 문제를 일으키지 않도록 더 많은 고기와 계란 제품을 먹기를 원할 수 있습니다.

생 야채, 견과류 및 모든 유형의 콩은 이러한 유형의 식단에서 먹을 수 없습니다.이 음식은 일반적으로 섬유질이 매우 높기 때문입니다. 이러한 식사 제한을 따르는 개인은 매일의 물 섭취량을 증가시켜야하며 대변 연화제를 복용하는 것을 고려할 수 있습니다. 이러한 조치는 섬유에서 일반적으로 처리하는 일부 작업을 수행하고 내장을 통해 폐기물을 움직이는 소화관을 지원합니다.

섬유질식이 요법을 소비하는 환자는 소화 시스템의 변화를 기대해야합니다. 배변은 점차 감소하며 지속적인 설사는 일반적으로 모두 함께 중단됩니다. 대변을 지나가는 데 통증이나 어려움을 겪고있는 개인은 욕실을 사용할 때 이러한 증상이 줄어들고 전반적인 편의성이 더 높아야합니다.