Wat zijn de adductoren?
Adductoren zijn alle spieren in het lichaam die adductie veroorzaken, wat de beweging van een gewricht naar het midden van het lichaam is. Hoewel de term kan verwijzen naar spieren die de schouder, pols of enkel samentrekken, verwijst "adductoren" in het algemeen naar een set spieren die zich aan de binnenkant van de dij - heupadductoren bevinden. Er zijn vier heup adductoren: de adductor brevis, longus, magnus en minimus. Al deze adductoren werken om het been naar het midden van het lichaam te trekken en bieden stabiliteit aan de heup.
De adductor brevis wordt een korte adductor genoemd, omdat deze hecht van de heup tot het dijbeen, in plaats van van de heup tot de knie. De belangrijkste functie van deze adductoren is om de heup te adducten, dat wil zeggen de heup naar het bekken te brengen. De spier is ook betrokken bij heupflexie of heupflexie, dwz de knie omhoog brengen.
Een andere korte adductor is de adductor longus. Zoals de naam al doet vermoeden, is dit een grotere spier dan de adductor brevis, en hecht deze daarom aan het dijbeen verderop in het been. Het is ook betrokken bij adductie en flexie van de heup.
Anders dan de Brevis en Longus hecht de adductormagnus zich aan de binnenkant van de knie. Om deze reden wordt het een lange adductor genoemd. De spier bestaat uit twee delen: de adductoren en hamstringkoppen. Terwijl het adductorgedeelte van de spier helpt om de heup te adducteren, is het hamstringgedeelte betrokken bij heupverlenging.
De kleinste van de vier adductoren is de adductorminus. Het is een platte spier die hecht aan het dijbeen. Naast het aanspannen van de heup, helpt deze spier de verkeerde uitlijning van het been te corrigeren.
Twee andere spieren die betrokken zijn bij adductie van de heup: de pectineus en gracilis. Deze worden gewoonlijk geen echte adductoren genoemd, maar worden gewoonlijk opgenomen in de adductorgroep. De spieren werken nauw samen met de rest van de adductoren om adductie van de heup te bieden.
De pectineus bevindt zich aan de bovenkant van de dij. Net als de adductor brevis en longus, speelt het een belangrijke rol bij zowel adductie als flexie van de heup. In tegenstelling tot de twee korte adductoren is het echter via de femurzenuw in plaats van de obturatorzenuw aan het zenuwstelsel bevestigd.
Net als de adductormagnus loopt de gracilis van de heup helemaal langs de binnenkant van het been naar de knie. Het is een belangrijke spier die helpt bij knieflexie en heupadductie. Deze spier raakt vaak gewond bij wat vaak wordt aangeduid als een liesbelasting.