Hva er en tåspasme?
En tå spasme er en rykende eller trang følelse som kan påvirke noen av sifrene på foten. Muskelkontraksjoner forårsaker typisk tå spasmer. Flere faktorer kan lette den uønskede muskulære aktiviteten, inkludert dårlig sirkulasjon, nerveskader og næringsstoffmangel.
Spasmer oppstår når en kroppsdel, vanligvis en muskel, beveger seg plutselig og uten individets bevisste kontroll. Denne plutselige sammentrekningen kan være ledsaget av smertefulle kramper på grunn av rykninger som har negativ innvirkning på omkringliggende nerver og bløtvev. Opplevelsene varer vanligvis en kort periode, noen ganger så få som noen få sekunder. Spasmer kan imidlertid komme og gå.
Spesielt kan en tå spasme oppstå isolert eller kan være en del av et større sett med muskelsammentrekninger i hele foten. Unormal strekk og tålås - eller manglende evne til å bevege tåen - kan sammenfalle med smerter og sammentrekningene. Selv om enhver tå kan oppleve en krampe, påvirker bevegelsen ofte den største tåen, eller stortåen. Noen ganger er spasmen bare en del av normale muskelbevegelser, men hvis tilstanden vedvarer, kan det indikere en underliggende medisinsk abnormitet.
Hindret blodsirkulasjon er en av de vanligste årsakene til tå spasmer. Sammentrekninger som utelukkende forekommer i tåområdet skyldes ofte dårlig sirkulasjon. Tettsittende sko og lange perioder med ubehagelig sitteplass kan ofte stimulere spasmen. Behandling av denne typen tilstander er vanligvis så enkel som å få blodet til å sirkulere igjen ved å gå, eller delta i andre typer langvarig fotbevegelse. Riktig utstyrte sko er en annen fordelaktig avlastning.
Enhver uregelmessig strekk i muskelen kan også forårsake tå spasmer. Fysisk trening kan strekke muskler utover kapasitet, spesielt visse repeterende fotorienterte bevegelser som ballettdans. Hvis disse musklene blir irriterte og betente i forhold som plantar fasciitt, kan det føre til smertefulle sammentrekninger. Videre kan betennelse i bein og muskelledd i gikt og andre beslektede forhold føre til tå krampe.
Ernæringsmangel kan også generere kramper og spasmer i forskjellige områder av kroppen, inkludert tærne. Mineralmangel kan generere kjemiske ubalanser i kroppen, noe som igjen påvirker muskelfunksjon, skjelettfunksjon og forskjellige andre kroppslige prosesser. Spesielt kan mangel på kalsium eller magnesium påvirke spasmer, hvor førstnevnte ofte påvirker venstre fot mens sistnevnte påvirker høyre fot negativt. Tilskudd som inneholder disse mineralene kan lindre uønskede symptomer. Vitamin D-mangel og dehydrering kan på samme måte endre kroppens kjemiske balanse og til slutt føre til spasmer og smerter.
Noen forhold som diabetes kan skade nerver i fotområdet. Nerveskader forekommer ofte i perifere områder fordi impulser av nervesystemet og blod må reise lengst for å nå disse ytterste områdene i kroppen. Nervene kan også bli klemt eller fanget mellom bein. Eventuell nerveskade forårsaker feilmelding av signaler rettet til fotmuskulaturen, og forårsaker unormale bevegelser. Hvis tå-krampe er nerverelatert, er de ofte ledsaget av andre symptomer, inkludert nummenhet, prikking, misfarging i huden og ikke-legende blemmer.
Behandling av tåspasmer er avhengig av årsaken. Mens tåøvelser, fotmassasje og mineraltilskudd som melkesyre og C-vitamin kan hjelpe noen individer, vil det trolig være behov for ytterligere inngrep i spasmer forårsaket av kroniske medisinske tilstander. Behandling av den underliggende tilstanden er avgjørende i slike tilfeller.