Hvad er en tå spasmer?
En tå spasme er en ryk eller krampe fornemmelse, der kan påvirke et hvilket som helst af cifrene på foden. Muskelkontraktioner forårsager typisk tå spasmer. Flere faktorer kan lette den uønskede muskelaktivitet, herunder dårlig cirkulation, nerveskade og mangel på kropsnæringsstoffer.
Spasmer opstår, når en kropsdel, som regel en muskel, bevæger sig pludseligt og uden den enkeltes bevidste kontrol. Denne pludselige sammentrækning kan ledsages af smertefulde kramper på grund af rykninger, der har haft negativ indvirkning på de omkringliggende nerver og blødt væv. Fornemmelserne varer typisk en kort periode, nogle gange så få som nogle få sekunder. Spasmer kan dog komme og gå.
Specifikt kan en tå spasme forekomme isoleret eller kan være en del af et større sæt muskelsammentrækninger inden for hele foden. Unormal strækning og tålås - eller en manglende evne til at bevæge tåen - kan falde sammen med smerter og sammentrækninger. Selv om enhver tå kan opleve en krampe, påvirker bevægelsen ofte den største tå eller storetåen. Undertiden er spasmerne bare en del af normale muskulære bevægelser, men hvis tilstanden fortsætter, kan det være tegn på en underliggende medicinsk abnormitet.
Hæmmet blodcirkulation er en af de mest almindelige årsager til en tå spasme. Sammentrækninger, der udelukkende forekommer i tåområdet, kan ofte tilskrives dårlig cirkulation. Tætsiddende sko og lange perioder med ubehageligt siddende kan ofte anspore spasmerne. Behandling af denne type tilstand er normalt så enkel som at få blodet til at cirkulere igen ved at gå eller gå i gang med andre typer langvarig fodbevægelse. Korrekt monterede sko er en anden fordelagtig aflastning.
Enhver uregelmæssig strækning af musklerne kan også forårsage en tå spasme. Fysisk træning kan strække muskler ud over kapacitet, især visse gentagne fodorienterede bevægelser som balletdanse. Hvis disse muskler bliver irriterede og betændte under tilstande som plantar fasciitis, kan der resultere i smertefulde sammentrækninger. Endvidere kan betændelse i knogler og muskelled i gigt og andre beslægtede tilstande føre til tå krampe.
Ernæringsunderskud kan også generere kramper og spasmer i forskellige områder af kroppen, inklusive tæerne. Mineralmangel kan generere kemiske ubalancer i kroppen, hvilket igen påvirker muskelfunktion, knoglefunktion og forskellige andre kropslige processer. Især kan en mangel på calcium eller magnesium påvirke spasmer, hvor førstnævnte ofte påvirker venstre fod, mens sidstnævnte påvirker højre fod negativt. Tilskud, der indeholder disse mineraler, kan lindre uønskede symptomer. D-vitaminmangel og dehydrering kan ligeledes ændre kroppens kemiske balance og til sidst føre til spasmer og smerter.
Nogle tilstande såsom diabetes kan skade nerverne i fodområdet. Nerveskader forekommer ofte i perifere områder, fordi nervesystemets impulser og blod skal rejse længst for at nå disse yderste områder af kroppen. Nerver kan også blive klemt eller fanget mellem knogler. Enhver nerveskade forårsager fejlmeddelelse af signaler rettet til fodmuskulaturen, hvilket forårsager unormale bevægelser. Hvis tå-krampe er nerverelaterede, ledsages de ofte af andre symptomer, herunder følelsesløshed, prikken, misfarvning af huden og ikke-helende blærer.
Behandling af tåspasmer er afhængig af årsagen. Mens tåøvelser, fodmassage og mineraltilskud som mælkesyre og C-vitamin kan hjælpe nogle personer, er der sandsynligvis behov for yderligere indgreb i spasmer forårsaget af kroniske medicinske tilstande. Behandling af den underliggende tilstand er vigtig i sådanne tilfælde.