Was ist ein Zehenkrampf?

Zehenkrampf ist ein ruckartiges oder krampfendes Gefühl, das eine der Ziffern am Fuß beeinflussen kann. Muskelkontraktionen verursachen typischerweise das Zehenkrampf. Mehrere Faktoren können die unerwünschte Muskelaktivität erleichtern, einschließlich schlechter Zirkulation, Nervenschäden und Nährstoffmangel.

Spasmen treten auf, wenn sich ein Körperteil, normalerweise ein Muskel, plötzlich und ohne die bewusste Kontrolle des Individuums bewegt. Diese plötzliche Kontraktion kann von schmerzhaften Krämpfen begleitet werden, da die zuckten negativ die umgebenden Nerven und Weichgewebe negativ beeinflussen. Die Empfindungen dauern normalerweise kurze Zeit, manchmal nur wenige Sekunden. Spasmen können jedoch kommen und gehen. Abnormale Dehnung und Zehenschloss - oder die Unfähigkeit, den Zehen zu bewegen - können mit Schmerzen und den Kontraktionen übereinstimmen. Obwohl jeder Zeh einen Krampf erleben kann, wirkt sich die Bewegung häufig auf die ausGrößter Zeh oder der große Zeh. Manchmal sind die Krämpfe nur Teil normaler Muskelbewegungen, aber wenn der Zustand bestehen, kann dies auf eine zugrunde liegende medizinische Anomalie hinweisen.

behinderte Blutkreislauf ist eine der häufigsten Ursachen für einen Zehenkrampf. Kontraktionen, die ausschließlich im Zehenbereich auftreten, sind häufig auf einen schlechten Kreislauf zurückzuführen. Eng anliegende Schuhe und lange Zeiträume mit unangenehmem Sitzen können oft die Krämpfe vorantreiben. Die Behandlung dieser Art von Erkrankung ist normalerweise so einfach, wie das Blut durch Gehen oder andere Arten von längerer Fußbewegung wieder in Umlauf zu bringen. Richtig angepasste Schuhe sind ein weiterer vorteilhafter Reliever.

Eine unregelmäßige Dehnung des Muskels kann auch einen Zehenkrampf verursachen. Körperliche Bewegung kann die Muskeln über die Kapazität hinaus ausdehnen, insbesondere bestimmte sich wiederholende Fußbewegungen wie Balletttanzen. Wenn diese Muskeln irrita werdenTed und entzündet unter Erkrankungen wie Plantarfasziitis können schmerzhafte Kontraktionen auftreten. Darüber hinaus kann die Entzündung der Knochen und Muskelgelenke in Gicht und anderen verwandten Bedingungen zu Zehenbereichen führen.

Ernährungsdefizite können auch Krämpfe und Krämpfe in verschiedenen Bereichen des Körpers, einschließlich der Zehen, erzeugen. Mineralmangel kann chemische Ungleichgewichte im Körper erzeugen, was wiederum die Muskelfunktion, die Skelettfunktion und verschiedene andere körperliche Prozesse beeinflusst. Insbesondere kann ein Mangel an Kalzium oder Magnesium Krämpfe beeinflussen, wobei erstere häufig den linken Fuß beeinflussen, während letztere den rechten Fuß nachteilig beeinflusst. Nahrungsergänzungsmittel, die diese Mineralien enthalten, können unerwünschte Symptome lindern. Vitamin -D -Mangel und Dehydration können ebenfalls das chemische Gleichgewicht des Körpers verändern und schließlich zu Krämpfen und Schmerzen führen.

Einige Bedingungen wie Diabetes können die Nerven im Fußbereich schädigen. Nervenschäden treten häufig in peripheren Bereichen auf, da das Nervensystem eine Impulse aufD Blut muss am weitesten zurücklegen, um diese äußersten Bereiche des Körpers zu erreichen. Die Nerven können auch zwischen Knochen eingeklemmt oder gefangen werden. Jegliche Nervenschäden verursachen eine Fehlzündung von Signalen, die an die Fußmuskulatur gerichtet sind und so abnormale Bewegungen verursachen. Wenn Zehenkrämpfe nervenaufreibend sind, werden sie häufig von anderen Symptomen begleitet, darunter Taubheit, Kribbeln, Hautverfärbungen und nicht heilende Blasen.

Behandlung von Zehenkrämsen hängt von der Ursache ab. Während Zehenübungen, Fußmassagen und Mineralpräparate wie Milchsäure und Vitamin C einigen Personen helfen können, werden wahrscheinlich weitere Eingriffe in Spasmen erforderlich sein, die durch chronische Erkrankungen verursacht werden. Die Behandlung des zugrunde liegenden Zustands ist in solchen Fällen von größter Bedeutung.