Vad är en tåkramp?
En tåkramp är en ryckande eller krampande känsla som kan påverka något av siffrorna på foten. Muskelsammandragningar orsakar vanligtvis tåkrampen. Flera faktorer kan underlätta oönskad muskelaktivitet, inklusive dålig cirkulation, nervskada och näringsbrister i kroppen.
Spasmer uppstår när en kroppsdel, vanligtvis en muskel, rör sig plötsligt och utan individens medvetna kontroll. Denna plötsliga sammandragning kan åtföljas av smärtsamma kramper på grund av ryckningar som negativt påverkar omgivande nerver och mjukvävnad. Upplevelsen varar vanligtvis en kort tid, ibland så lite som några sekunder. Kramper kan dock komma och gå.
Specifikt kan en tåkramp uppträda isolerat eller kan vara en del av en större uppsättning muskelsammandragningar inom hela foten. Onormal sträckning och tålås - eller en oförmåga att flytta tån - kan sammanfalla med smärta och sammandragningar. Även om varje tå kan uppleva en kramp, påverkar rörelsen ofta den största tån, eller stortån. Ibland är spasmerna bara en del av normala musklerörelser, men om tillståndet kvarstår kan det tyder på en underliggande medicinsk abnormitet.
Hindrad blodcirkulation är en av de vanligaste orsakerna till en tåkramp. Sammandragningar som exklusivt förekommer i tåområdet kan ofta hänföras till dålig cirkulation. Snäva passande skor och långa perioder med obekvämt sittande kan ofta leda till spasmerna. Behandling av denna typ av tillstånd är vanligtvis lika enkelt som att få blodet att cirkulera igen genom att gå eller genom att göra andra typer av långvarig fotrörelse. Korrekt monterade skor är en annan fördelaktig avlastare.
Varje oregelbunden sträckning av musklerna kan också orsaka tåkramp. Fysisk träning kan sträcka musklerna utöver kapacitet, särskilt vissa repeterande fotorienterade rörelser som balettdans. Om dessa muskler blir irriterade och inflammerade i tillstånd som plantar fasciitis, kan smärtsamma sammandragningar resultera. Vidare kan inflammation i benen och muskelfogen i gikt och andra relaterade tillstånd leda till tåkramp.
Näringsbrister kan också generera kramper och kramper i olika områden i kroppen, inklusive tårna. Mineralbrist kan ge kemiska obalanser i kroppen, vilket i sin tur påverkar muskelfunktionen, skelettfunktionen och olika andra kroppsliga processer. I synnerhet kan en brist på kalcium eller magnesium påverka spasmer, varvid den förra ofta påverkar vänster fot medan den senare påverkar höger fot negativt. Tillskott som innehåller dessa mineraler kan lindra oönskade symtom. D-vitaminbrist och dehydrering kan på samma sätt förändra kroppens kemiska balans och så småningom leda till spasmer och smärta.
Vissa tillstånd som diabetes kan skada nerverna i fotområdet. Nervskador uppstår ofta i perifera områden eftersom nervsystemets impulser och blod måste resa längst för att nå dessa yttersta områden i kroppen. Nerver kan också klämmas fast eller fångas mellan benen. Eventuella nervskador orsakar felaktiga signaler riktade till fotmusklerna, vilket orsakar onormala rörelser. Om tåkrampar är nervrelaterade, åtföljs de ofta av andra symtom, inklusive domningar, stickningar, missfärgning av huden och icke-läkande blåsor.
Behandling av tåspasmer beror på orsaken. Medan tåövningar, fotmassage och mineraltillskott som mjölksyra och C-vitamin kan hjälpa vissa individer, kommer ytterligare åtgärder att behövas i spasmer orsakade av kroniska medicinska tillstånd. Behandling av det underliggande tillståndet är av största vikt i sådana fall.