Hvordan unngår jeg de vanlige bivirkningene av sovepiller?

Før man kan forstå hvordan man kan unngå vanlige bivirkninger av sovepiller, er det nødvendig å først forstå hva noen av de vanligste bivirkningene av sovepiller er. Disse bivirkningene inkluderer utvikling av en avhengighet av medisinen, økte døsighetshastigheter ved våkne og moderat til alvorlig hodepine. Ved å følge noen få grunnleggende prinsipper, for eksempel å unngå å bruke pillene i en lengre periode, ta dem bare i de riktige doseringene og konsumere dem med høye mengder vann, er det mulig å unngå disse bivirkningene.

For å forhindre utvikling av en avhengighet, en av de vanlige bivirkningene av sovepiller, er det viktig at de som bruker sovepiller bruker dem i bare en kort periode. Forskning antyder at sovepiller ikke bør brukes regelmessig i mer enn tre måneder om gangen. I tillegg anbefaler de fleste leger og annet medisinsk fagpersonell at de som lider av søvnløshet ossE sovepiller bare som et siste forsøk når andre metoder for å sovne har mislyktes. Når det brukes på denne måten, kan det bare være nødvendig med sovepiller en eller to ganger i uken. Derimot kan det å ta sovepiller hver natt, uten å prøve å sovne pillefrie, føre til alvorlige avhengighetsnivåer.

Det er også mulig å unngå økte døsighetshastigheter ved våkne, en annen av de vanligste bivirkningene av sovepiller. For å forhindre overdreven døsighet, er det viktig at de som bruker sovepiller bruker dem bare i riktig dosering. I de fleste tilfeller oppfordres de som bruker denne medisinen til å ta bare en pille per natt. Selv om det å ta to, tre eller enda flere piller kan føre til mer umiddelbare resultater, kan det også føre til ekstreme vanskeligheter med å våkne om morgenen. Noen individer, inkludert de som har en veldig lav kroppsvekt, vil kanskje konsumere bare en halvpille til å begynne med, for å unngå utvikling av denne tilstanden.

Alvorlig hodepine kan også unngås ved å følge noen få grunnleggende retningslinjer når det gjelder å ta sovepiller. De som tar denne medisinen, bør være sikker på å ta det, vil et fullt glass vann hver natt. I tillegg er det å unngå brus, te eller andre produkter som er kjent for å være vanndrivende midler - stoffer som øker produksjonen av urin - også essensielt når det gjelder å forhindre hodepine forbundet med bruk av sovepiller.