Hvordan undgår jeg de almindelige bivirkninger af sovepiller?

Før man kan forstå, hvordan man undgår almindelige bivirkninger af sovepiller, er det nødvendigt først at forstå, hvad nogle af de mest almindelige bivirkninger af sovepiller er. Disse bivirkninger inkluderer udvikling af en afhængighed af medicinen, øget døsighed ved vågning og moderat til svær hovedpine. Ved at følge nogle få grundlæggende principper, såsom at undgå at bruge pillerne i en længere periode, kun tage dem i de rette doseringer og forbruge dem med store mængder vand, er det muligt at undgå disse bivirkninger.

For at forhindre udvikling af en afhængighed, en af ​​de almindelige bivirkninger af sovepiller, er det vigtigt, at de, der bruger sovepiller, bruger dem kun i en kort periode. Undersøgelser antyder, at sovepiller ikke bør anvendes regelmæssigt i mere end tre måneder ad gangen. Derudover anbefaler de fleste læger og andre medicinske fagfolk, at de, der lider af søvnløshed, kun bruger piller som et sidste forsøg, når andre metoder til at falde i søvn ikke er mislykkedes. Når det bruges på denne måde, kan sovepiller muligvis kun kræves en eller to gange om ugen. I modsætning hertil kan det at tage sovepiller hver nat uden selv forsøge at falde i søvn pillefrit, føre til alvorlige afhængighedsniveauer.

Det er også muligt at undgå øgede døsighed ved vågning, en anden af ​​de mest almindelige bivirkninger af sovepiller. For at forhindre overdreven døsighed er det vigtigt, at de, der bruger sovepiller, kun bruger dem i den rigtige dosering. I de fleste tilfælde opfordres dem, der bruger denne medicin, til kun at tage en pille pr. Nat. Mens du tager to, tre eller endnu flere piller kan resultere i mere øjeblikkelige resultater, kan det også føre til ekstreme vanskeligheder med at vågne om morgenen. Nogle personer, inklusive dem, der har en meget lav kropsvægt, ønsker måske kun at konsumere en halv pille i starten for at undgå udviklingen af ​​denne tilstand.

Svær hovedpine kan også undgås ved at følge et par grundlæggende retningslinjer, når det gælder at tage sovepiller. Dem, der tager denne medicin, skal du sørge for at tage det med et fuldt glas vand hver nat. Desuden er det vigtigt at undgå soda, te eller andre produkter, der vides at være diuretika - stoffer, der øger produktionen af ​​urin - også når det kommer til at forhindre hovedpine i forbindelse med brug af sovepiller.