Hur undviker jag de vanliga biverkningarna av sömntabletter?

Innan man kan förstå hur man undviker vanliga biverkningar av sömntabletter är det nödvändigt att först förstå vad några av de vanligaste biverkningarna av sömntabletter är. Dessa biverkningar inkluderar utveckling av ett beroende av medicinen, ökad dåsighet vid vaknande och måttlig till svår huvudvärk. Genom att följa några grundläggande principer, såsom att undvika att använda pillerna under en längre tid, ta dem bara i rätt doseringar och konsumera dem med stora mängder vatten, är det möjligt att undvika dessa biverkningar.

För att förhindra utvecklingen av ett beroende, en av de vanliga biverkningarna av sömntabletter, är det viktigt att de som använder sömntabletter använder dem under bara en kort tidsperiod. Forskning tyder på att sömntabletter inte bör användas regelbundet under mer än tre månader i taget. Dessutom rekommenderar de flesta läkare och andra läkare att de som lider av sömnlöshet endast använder piller som ett sista försök när andra metoder för att somna har misslyckats. När de används på detta sätt kan sömnpiller endast krävas en eller två gånger i veckan. Däremot kan du ta sömntabletter varje natt, utan att ens försöka somna p-piller, kan leda till allvarliga beroende.

Det är också möjligt att undvika ökade dåsighet när de vaknar, en annan av de vanligaste biverkningarna av sömntabletter. För att förhindra överdriven dåsighet är det viktigt att de som använder sömntabletter endast använder dem i rätt dos. I de flesta fall uppmuntras de som använder detta läkemedel att ta bara ett piller per natt. Medan du tar två, tre eller ännu fler piller kan det resultera i mer omedelbara resultat, men det kan också leda till extrema svårigheter att vakna på morgonen. Vissa individer, inklusive de som har en mycket låg kroppsvikt, kanske vill konsumera bara en halv piller först, för att undvika utvecklingen av detta tillstånd.

Svår huvudvärk kan också undvikas genom att följa några grundläggande riktlinjer när det gäller att ta sömntabletter. De som tar detta läkemedel bör se till att ta det kommer ett fullt glas vatten varje natt. Dessutom är det viktigt att undvika läsk, te eller andra produkter som är kända som diuretika - ämnen som ökar produktionen av urin - när det gäller att förhindra huvudvärk i samband med användning av sömntabletter.