睡眠薬の一般的な副作用を回避するにはどうすればよいですか？

睡眠薬の一般的な副作用を回避する方法を理解する前に、睡眠薬の最も一般的な副作用のいくつかを最初に理解する必要があります。 これらの副作用には、薬への依存の発生、覚醒時の眠気の増加、中等度から重度の頭痛が含まれます。 ピルを長期間使用しない、適切な用量でのみ摂取する、大量の水で摂取するなど、いくつかの基本原則に従うことで、これらの副作用を回避することができます。

睡眠薬の一般的な副作用の1つである依存症の発症を防ぐには、睡眠薬を使用している人が短時間だけ使用することが不可欠です。 睡眠薬は、一度に3か月以上は定期的に使用しないでください。 さらに、ほとんどの医師および他の医療専門家は、不眠症に苦しむ人々が、他の眠りに落ちる方法が失敗した最後の試みとしてのみ睡眠薬を使用することを推奨しています。 この方法で使用する場合、睡眠薬は週に1〜2回しか必要ありません。 対照的に、毎晩睡眠薬を服用すると、睡眠薬を自由に摂取しようとさえせずに、深刻なレベルの依存症を引き起こす可能性があります。

また、睡眠薬の最も一般的な副作用の1つである覚醒時の眠気の増加率を回避することもできます。 過度の眠気を防ぐために、睡眠薬を使用する人は正しい用量でのみ使用することが不可欠です。 ほとんどの場合、この薬を使用している人は、1晩に1錠のみを摂取することをお勧めします。 2、3、またはそれ以上の錠剤を服用すると、より迅速な結果が得られる可能性がありますが、朝の目覚めが非常に困難になる可能性もあります。 非常に低い体重の人を含む一部の人は、この状態の発症を避けるために、最初は半分の錠剤のみを摂取したいと思うかもしれません。

睡眠薬を服用する際には、いくつかの基本的なガイドラインに従うことで、重度の頭痛を回避することもできます。 この薬を服用している人は、毎晩コップ一杯の水を服用してください。 さらに、睡眠薬の使用に伴う頭痛を防ぐためには、ソーダ、茶、または利尿薬であることが知られている他の製品（尿の生成を増加させる物質）を避けることも不可欠です。