Jak uniknąć typowych skutków ubocznych tabletek nasennych?
Zanim zrozumiesz, jak uniknąć typowych skutków ubocznych tabletek nasennych, musisz najpierw zrozumieć, jakie są niektóre z najczęstszych skutków ubocznych tabletek nasennych. Te działania niepożądane obejmują rozwój uzależnienia od leku, zwiększone wskaźniki senności po przebudzeniu oraz umiarkowane do silnych bólów głowy. Przestrzegając kilku podstawowych zasad, takich jak unikanie używania tabletek przez dłuższy czas, przyjmowanie ich tylko w odpowiednich dawkach i spożywanie ich w dużych ilościach wody, można uniknąć tych działań niepożądanych.
Aby zapobiec rozwojowi uzależnienia, które jest jednym z najczęstszych skutków ubocznych tabletek nasennych, ważne jest, aby osoby stosujące tabletki nasenne stosowały je tylko przez krótki okres czasu. Badania sugerują, że pigułek nasennych nie należy stosować regularnie dłużej niż przez trzy miesiące. Ponadto większość lekarzy i innych pracowników medycznych zaleca, aby osoby cierpiące na bezsenność stosowały tabletki nasenne jedynie jako ostatnią próbę, gdy zawiodły inne metody zasypiania. Przy takim zastosowaniu pigułki nasenne mogą być wymagane tylko raz lub dwa razy w tygodniu. Natomiast przyjmowanie tabletek nasennych każdej nocy, nawet bez próby zaśnięcia bez tabletek, może prowadzić do poważnych uzależnień.
Możliwe jest również uniknięcie zwiększonego wskaźnika senności po przebudzeniu, co jest kolejnym z najczęstszych skutków ubocznych tabletek nasennych. Aby zapobiec nadmiernej senności, ważne jest, aby osoby używające tabletek nasennych używały ich tylko we właściwej dawce. W większości przypadków osoby zażywające ten lek są zachęcane do przyjmowania tylko jednej pigułki na noc. Chociaż przyjmowanie dwóch, trzech lub nawet więcej tabletek może dawać bardziej natychmiastowe wyniki, może również prowadzić do skrajnych trudności z budzeniem się rano. Niektóre osoby, w tym te, które mają bardzo niską masę ciała, mogą najpierw chcieć spożywać tylko pół tabletki, aby uniknąć rozwoju tego stanu.
Poważnych bólów głowy można również uniknąć, przestrzegając kilku podstawowych wskazówek dotyczących przyjmowania tabletek nasennych. Osoby przyjmujące ten lek powinny koniecznie wziąć pełną szklankę wody każdej nocy. Ponadto unikanie napojów gazowanych, herbaty lub innych produktów znanych jako leki moczopędne - substancji zwiększających produkcję moczu - jest również niezbędne, jeśli chodzi o zapobieganie bólom głowy związanym ze stosowaniem tabletek nasennych.