Como evitar os efeitos colaterais comuns dos comprimidos para dormir?

Antes que alguém possa entender como evitar os efeitos colaterais comuns das pílulas para dormir, é necessário primeiro entender quais são os efeitos colaterais mais comuns das pílulas para dormir. Esses efeitos colaterais incluem o desenvolvimento de uma dependência do medicamento, aumento das taxas de sonolência ao acordar e dores de cabeça moderadas a graves. Seguindo alguns princípios básicos, como evitar usar as pílulas por um longo período de tempo, tomá-las apenas nas doses adequadas e consumi-las com grandes quantidades de água, é possível evitar esses efeitos colaterais.

Para impedir o desenvolvimento de uma dependência, um dos efeitos colaterais comuns dos remédios para dormir, é essencial que aqueles que estão usando remédios para dormir os usem por apenas um curto período de tempo. Pesquisas sugerem que pílulas para dormir não devem ser usadas regularmente por mais de três meses por vez. Além disso, a maioria dos médicos e outros profissionais médicos recomendam que aqueles que sofrem de insônia usem pílulas para dormir apenas como uma última tentativa, quando outros métodos de adormecerem falharem. Quando usados ​​dessa maneira, os comprimidos para dormir podem ser necessários apenas uma ou duas vezes por semana. Por outro lado, tomar pílulas para dormir todas as noites, sem sequer tentar adormecer, pode levar a graves níveis de dependência.

Também é possível evitar altas taxas de sonolência ao acordar, outro dos efeitos colaterais mais comuns das pílulas para dormir. Para evitar sonolência excessiva, é essencial que aqueles que usam pílulas para dormir os usem apenas na dosagem correta. Na maioria dos casos, aqueles que estão usando este medicamento são encorajados a tomar apenas um comprimido por noite. Embora tomar duas, três ou mais pílulas possa resultar em resultados mais imediatos, também pode levar a uma dificuldade extrema ao acordar pela manhã. Alguns indivíduos, incluindo aqueles que têm um peso corporal muito baixo, podem querer consumir apenas meia pílula no início, a fim de evitar o desenvolvimento dessa condição.

Dores de cabeça graves também podem ser evitadas seguindo algumas diretrizes básicas quando se trata de tomar pílulas para dormir. Aqueles que tomam este medicamento devem tomar um copo cheio de água a cada noite. Além disso, evitar refrigerantes, chá ou outros produtos conhecidos como diuréticos - substâncias que aumentam a produção de urina - também é essencial para prevenir dores de cabeça associadas ao uso de pílulas para dormir.