Como evito os efeitos colaterais comuns das pílulas para dormir?

Antes que se possa entender como evitar efeitos colaterais comuns das pílulas para dormir, é necessário primeiro entender o que são alguns dos efeitos colaterais mais comuns das pílulas para dormir. Esses efeitos colaterais incluem o desenvolvimento de uma dependência da medicação, aumento das taxas de sonolência ao acordar e dores de cabeça moderadas a graves. Seguindo alguns princípios básicos, como evitar o uso das pílulas por um longo período de tempo, levando -os apenas nas doses adequadas e consumindo -as com grandes quantidades de água, é possível evitar esses efeitos colaterais.

Para impedir o desenvolvimento de uma dependência, um dos efeitos colaterais comuns das pílulas para dormir, é essencial que aqueles que usam pílulas para dormir os usem por apenas um curto período de tempo. Pesquisas sugerem que as pílulas para dormir não devem ser usadas regularmente por mais de três meses. Além disso, a maioria dos médicos e outros profissionais médicos recomendam que aqueles que sofrem de insônia nos EUAe pílulas para dormir apenas como uma última tentativa quando outros métodos de adormecer falharam. Quando usados ​​dessa maneira, as pílulas para dormir só podem ser necessárias uma ou duas vezes por semana. Por outro lado, tomar pílulas para dormir todas as noites, sem nem tentar adormecer, pode levar a níveis graves de dependência.

Também é possível evitar maiores taxas de sonolência ao acordar, outro dos efeitos colaterais mais comuns das pílulas para dormir. Para evitar a sonolência excessiva, é essencial que aqueles que usam pílulas para dormir os usem apenas na dosagem correta. Na maioria dos casos, aqueles que estão usando este medicamento são incentivados a tomar apenas uma pílula por noite. Enquanto tomar dois, três ou mais pílulas podem resultar em resultados mais imediatos, também pode levar a extrema dificuldade em acordar pela manhã. Algumas pessoas, incluindo aqueles que têm um peso corporal muito baixo, podem querer consumir apenas metade de umpílula a princípio, a fim de evitar o desenvolvimento dessa condição.

Dores de cabeça severas também podem ser evitadas seguindo algumas diretrizes básicas quando se trata de tomar pílulas para dormir. Aqueles que tomam este medicamento devem tomar um copo cheio de água a cada noite. Além disso, evitar refrigerantes, chá ou outros produtos conhecidos por serem diuréticos - substâncias que aumentam a produção de urina - também é essencial quando se trata de prevenir dores de cabeça associadas ao uso de comprimidos para dormir.