수면제의 일반적인 부작용을 피하려면 어떻게해야합니까?

수면제의 일반적인 부작용을 피하는 방법을 이해하려면 먼저 수면제의 가장 일반적인 부작용이 무엇인지 이해해야합니다. 이러한 부작용에는 약물에 대한 의존성 발달, 깨어날 때 졸음 률 증가, 중등도 내지 심각한 두통이 포함됩니다. 알약을 장기간 사용하지 않고 적절한 복용량으로 만 복용하고 많은 양의 물로 섭취하는 것과 같은 몇 가지 기본 원칙을 따르면 이러한 부작용을 피할 수 있습니다.

수면제의 일반적인 부작용 중 하나 인 의존성 발달을 막으려면 수면제를 사용하는 사람들이 짧은 시간 동안 만 사용하는 것이 중요합니다. 연구에 따르면 수면제를 한 번에 3 개월 이상 정기적으로 사용해서는 안됩니다. 또한, 대부분의 의사와 다른 의료 전문가들은 불면증을 앓고있는 사람들이 다른 방법으로 잠들지 못하는 마지막 시도로만 수면제를 사용할 것을 권장합니다. 이 방식으로 사용하면 수면제는 일주일에 한두 번만 필요할 수 있습니다. 대조적으로, 매일 밤 수면제를 복용하면 수면제를 쓰지 않고 잠들지 않아도 심하게 의존 할 수 있습니다.

수면제의 가장 흔한 부작용 중 하나 인 깨어날 때 졸음이 증가하는 것을 피할 수도 있습니다. 과도한 졸음을 방지하려면 수면제를 사용하는 사람들이 올바른 복용량으로 만 사용해야합니다. 대부분의 경우,이 약을 사용하는 사람들은 하루에 한 알씩 복용하는 것이 좋습니다. 두 개, 세 개 또는 더 많은 약을 복용하면 더 즉각적인 결과를 얻을 수 있지만 아침에 깨우기가 매우 어려울 수도 있습니다. 체중이 매우 낮은 사람들을 포함한 일부 개인은이 상태의 발생을 피하기 위해 처음에는 약을 절반 만 섭취하기를 원할 수 있습니다.

수면제를 복용 할 때 몇 가지 기본 지침을 따르면 심한 두통을 피할 수 있습니다. 이 약을 복용하는 사람은 매일 밤 물 한 잔을 섭취해야합니다. 또한 수면제 사용과 관련된 두통을 예방할 때 소다, 차 또는 이뇨제로 알려진 다른 제품 (소변 생성을 증가시키는 물질)을 피하는 것도 필수적입니다.