Jak se vyhnu společným vedlejším účinkům tablet na spaní?
Než člověk pochopí, jak se vyhnout běžným vedlejším účinkům tablet na spaní, je nejprve třeba pochopit, jaké jsou některé z nejčastějších vedlejších účinků tablet na spaní. Mezi tyto nežádoucí účinky patří vývoj závislosti na lécích, zvýšená míra ospalosti po probuzení a mírné až těžké bolesti hlavy. Dodržováním několika základních principů, jako je vyhýbání se užívání tablet po delší dobu, jejich užívání pouze ve správných dávkách a jejich konzumace s velkým množstvím vody, je možné těmto vedlejším účinkům zabránit.
Aby se zabránilo rozvoji závislosti, což je jeden z běžných nežádoucích účinků tablet na spaní, je nezbytné, aby je používali pilulky na spaní jen krátkou dobu. Výzkum naznačuje, že prášky na spaní by se neměly používat pravidelně více než tři měsíce najednou. Většina lékařů a dalších lékařských odborníků navíc doporučuje, aby ti, kteří trpí nespavostí, používali prášky na spaní pouze jako poslední pokus, když selhaly jiné metody usínání. Při použití tímto způsobem mohou být prášky na spaní vyžadovány pouze jednou nebo dvakrát týdně. Naproti tomu užívání tablet na spaní každou noc, aniž by došlo k usínání bez pilulek, může vést k závažné míře závislosti.
Je také možné se vyhnout zvýšené míře ospalosti při probuzení, což je další z nejčastějších vedlejších účinků tablet na spaní. Aby se zabránilo nadměrné ospalosti, je nezbytné, aby je používali pilulky na spaní pouze ve správné dávce. Ve většině případů jsou ti, kteří používají tento lék, vyzváni, aby si vzali jen jednu pilulku za noc. Zatímco užívání dvou, tří nebo více tablet může vést k okamžitým výsledkům, může to také vést k extrémním potížím s ranním probuzením. Někteří jedinci, včetně těch, kteří mají velmi nízkou tělesnou hmotnost, mohou chtít nejprve konzumovat pouze půl pilulky, aby se předešlo rozvoji tohoto stavu.
Těžkým bolestem hlavy lze zabránit také dodržováním několika základních pokynů, pokud jde o užívání tablet na spaní. Ti, kteří berou tento lék, by si měli být jisti, že si vezmou každou noc celou sklenici vody. Kromě toho je nezbytné vyvarovat se sodovky, čaje nebo jiných produktů známých jako diuretika - látek, které zvyšují produkci moči, pokud jde o prevenci bolesti hlavy spojené s užíváním tablet na spaní.