Hvordan behandler jeg kvalme og utmattelse?

Kvalme og utmattelse kan ha mange årsaker og varierer i alvorlighetsgrad fra mild til alvorlig. Å behandle disse forholdene effektivt krever identifikasjon av kilden til plagen og kan oppnås ved hjelp av hjemmetiltak eller profesjonell medisinsk intervensjon. Disse forholdene kan oppstå uavhengig av hverandre eller sammen. Vanlige behandlinger inkluderer tilstrekkelig hvile, drikke klare væsker så ofte som mulig, spise et enkelt kosthold med mat med høyt protein og ta reseptbelagte medisiner mot kvalme.

Kvalme kan være et resultat av mange forskjellige medisinske problemer eller miljøtilstander. Noe av det vanligste er graviditet, bevegelsesindusert sykdom, matforgiftning og infeksjon. Andre årsaker inkluderer gallestein, kreftform, smerter, hodeskade og psykologiske problemer, inkludert stress eller matrelaterte problemer. Kvalme indusert av graviditet eller bevegelse kan ofte behandles ved å spise et lite, tørt måltid, for eksempel kjeks eller toast. Dette hjelper med å ordne magen og er enda mer effektiv hvis måltidet konsumeres før sykdommen vanligvis utvikler seg.

Når infeksjon eller matforgiftning er årsaken, bør mat unngås inntil moderate mengder klar væske kan tåles. Væskeinntaket skal økes gradvis for å forhindre dehydrering, noe som kan føre til kvalme og utmattelse så vel som andre komplikasjoner. En rekke kreftbehandlinger kan ha bivirkninger som inkluderer kvalme. Medikamenter mot kvalme kan være foreskrevet for å motvirke denne bivirkningen, men å få god hvile og spise hyppige, små måltider er også viktig. Eventuell hodeskade som induserer oppkast, kvalme og utmattelse, bør vurderes av lege så snart som mulig.

Utmattelse kan være forårsaket av stress, graviditet, infeksjon, overanstrengelse eller overdreven varme. Symptomer på utmattelse inkluderer svimmelhet, hodepine, kvalme, kramper og slurvet tale. Varmeutmattelse er en alvorlig medisinsk tilstand som krever behandling, men mange andre utmattelseskilder kan håndteres hjemme. Det viktigste middelet er tilstrekkelig hvile og fuktighet. Å ligge med føttene litt forhøyet letter blodet som kommer tilbake til hjertet fra ekstremitetene og vil bidra til å øke energinivået.

Mens kvalme og utmattelse ofte er milde nok til å behandle effektivt hjemme, kan de raskt bli alvorlige og kan kreve profesjonell medisinsk inngrep. Eventuelt tap av bevissthet, oppkast i mer enn tre dager, oppkast i blod eller rask hjerterytme, bør vurderes av en kvalifisert fagperson. Hvis disse forholdene er til stede hos små barn, er det spesielt viktig å søke lege så raskt som mulig for å forhindre alvorlige komplikasjoner.