Hvordan velger jeg den beste kostholdsrensingen?
Å velge riktig kostholdsrensing av kosthold for kroppen din avhenger av en rekke forskjellige faktorer. Før du begynner på noe rensende kosthold, er det en klok idé å snakke med legen din. Etter å ha snakket med legen din, er den beste måten å finne riktig rensende kosthold å vurdere dine personlige mål.
Selv om det er en stor tro på at en kostholdsrens vil tillate deg å gå ned i vekt, er dette ikke nødvendigvis sant. De fleste rensende dietter fungerer for å fjerne kroppen din av unødvendig rusk. Mange mennesker som følger et rensende kosthold, mister vekt midlertidig, selv om denne vekten ofte blir gjenvunnet etter fullføring av et rensende kosthold. Hvis du prøver å gå ned i vekt, kan det hende at en kostholdsrensing ikke passer for deg. Generelt er rensende dietter ideelle for mennesker som ønsker å rense tarmen, blod, lever eller tykktarm.
Det er mange forskjellige rensende dietter tilgjengelig, selv om de mest populære diettene inkluderer fruktjuice -dietten, rå matdietten ogLimonade -dietten. Fruktjuice -dietten inkluderer ikke fast mat, siden all mat på dette kostholdet konsumeres i juiceform. Fruktjuice -kostholdet kan vare alt fra tre dager til en uke. Limonade -dietten består for det meste av en unik limonadeblanding, og denne dietten varer i tre dager. Rå matdietten er forskjellig fra de to andre nevnte dietter, siden råmat inkluderer fast mat, selv om mat bare kan konsumeres rå.
Etter å ha bestemt deg for riktig type rensende kosthold, må du bestemme hvor lenge du vil følge et rensende kosthold. Mange av disse diettene varer i mer enn to uker, mens noen bare varer i tre dager. Hvis du er fysisk aktiv, kan det være vanskelig å følge en kostholdsrens i mer enn tre dager. Hvis du ikke forventer å delta i mye fysisk aktivitet i løpet av de neste to ukene, kan det være lurt å vurdere en extended kostholdsrens.
Ta deg tid til å lese om hvert rensende kosthold som interesserer deg. Mange av disse diettene har strenge og eksplisitte retningslinjer som kan være vanskelig for noen mennesker å følge, mens andre dietter er enkle og enkle. Selv om en kostholdsrens kanskje ikke hjelper deg å gå ned i vekt, tror mange at denne typen kosthold vil bidra til å rense kroppen fra innsiden og ut.