Hvordan vælger jeg den bedste diætrensning?

Valg af den rigtige diætrensningsdiæt til din krop afhænger af en række forskellige faktorer. Før du begynder enhver rensningsdiæt, er det en klog idé at tale med din læge. Efter at have talt med din læge, er den bedste måde at finde den rigtige rensningsdiæt at overveje dine personlige mål.

Selvom det er en bred tro på, at en diætrensning giver dig mulighed for at tabe dig, er dette ikke nødvendigvis sandt. De fleste rensende diæter handler for at fjerne din krop af unødvendigt affald. Mange mennesker, der følger en rensningsdiæt, taber midlertidigt, skønt denne vægt ofte genvindes efter afslutningen af ​​en rensningsdiæt. Hvis du prøver at tabe dig, er en diætrensning muligvis ikke den rigtige for dig. Generelt er rensningsdiæter ideelle til mennesker, der ønsker at rense tarmen, blodet, leveren eller tyktarmen.

Der er mange forskellige rensningsdiæter til rådighed, skønt de mest populære diæter inkluderer frugtsaftdiet, den rå maddiæt ogLimonade -diæt. Frugtsaftdiet inkluderer ikke fast mad, da al mad på denne diæt indtages i juiceform. Frugtsaftdiet kan vare overalt fra tre dage til en uge. Limonade -diæt består for det meste af en unik limonadeblanding, og denne diæt varer i tre dage. Raw Food Diet er forskellig fra de to andre nævnte rensningsdiæter, da den rå mad inkluderer fast mad, skønt mad kun kan forbruges rå.

Efter at have besluttet den rigtige type rensningsdiæt, bliver du nødt til at beslutte, hvor længe du vil følge en rensningsdiæt. Mange af disse diæter varer i mere end to uger, mens nogle kun varer i tre dage. Hvis du er fysisk aktiv, kan det at være vanskeligt at følge en diætrensning i mere end tre dage. Hvis du ikke forventer at deltage i en masse fysisk aktivitet i løbet af de næste to uger, kan du overveje et udvidelseDed kostrensning.

Tag dig tid til at læse om enhver rensningsdiæt, der interesserer dig. Mange af disse diæter har strenge og eksplicitte retningslinjer, der kan være svære for nogle mennesker at følge, mens andre diæter er enkle og ligetil. Mens en diætrensning muligvis ikke hjælper dig med at tabe dig, tror mange mennesker, at denne type diæt vil hjælpe med at rense kroppen indefra og ud.