Hvad er de mentale fordele ved træning?

mennesker fokuserer ofte på de fysiske fordele ved træning. De har en tendens til at se fysisk aktivitet som et middel til vægttab, styrkelse eller toning. Der er dog mentale fordele ved træning. Disse inkluderer øget hjernefunktion, humørforbedring og øget læringspotentiale.

stillesiddende levevis er forbundet med nedsat funktion af hjernen. Dette gælder især, når folk bevæger sig ind i de sidstnævnte stadier af livet. For at hjernen skal fungere korrekt, har den brug for tilstrækkelige forsyninger med blod og ilt. Når en person udøver, har mængden af ​​blod, der flyder til hjernen, en tendens til at blive øget. Mængden af ​​ilt, som kroppen tager ind, øges også generelt.

ikke kun kan humør påvirkes positivt af træning, men mentale evner som kritisk tænkning og indlæringsevne kan også påvirkes. Når en person træner, sker der adskillige ting i hjernen. Til at begynde med er hormoner, der påvirker mental funktion, GEnerated. Regelmæssig træning giver derfor kroppen en stabil forsyning af disse nyttige kemikalier, som kan hjælpe med at forhindre de typer ubalancer, der ofte fører til psykiske lidelser.

For eksempel lider mange mennesker af depression. Det antages, at disse personer kunne drage fordel af fysisk aktivitet. Forskning har vist, at en af ​​de mentale fordele ved træning er dens humørforbedringsevner. Disse evner har vist sig at eksistere, selv når problemet er en psykologisk lidelse som depression.

En anden af ​​de mentale fordele ved træning er, at det øger mængden af ​​aktivitet af neurotransmittere. Disse kemikalier er ansvarlige for funktioner såsom transmission af signaler i hjernen og hjælper hjernen med at behandle information. Når disse aktiviteter forbedres, forbedres resultatet generelt mental funktion.

Øvelse kan også hjælpe en personForbedre hendes selvbillede. Mennesker, der er indadvendte, genert eller ikke selvsikker, kan drage fordel af fysisk aktivitet. Efterhånden som deres fysiske evner og udseende ændres, kan deres ideer om sig selv også ændre sig. Resultaterne kan omfatte en person, der bliver mere sikker på sig selv og mere egnet til at deltage i forhold og aktiviteter, som hun måske har undgået, hvis hun ikke træner.

Eksperter mener, at det aldrig er for sent at begynde at bruse sindet med de mentale fordele ved træning. Det antages, at en person kan opleve de positive mentale fordele ved træning på ethvert tidspunkt i livet. Det betyder, at hvis en person ikke har været i vane med at træne, og hun starter i sine gyldne år, vil hun stadig opleve positive effekter fra sin fysiske aktivitet.