Wat zijn de mentale voordelen van lichaamsbeweging?
Mensen richten zich vaak op de fysieke voordelen van lichaamsbeweging. Ze hebben de neiging om fysieke activiteit te zien als een middel voor gewichtsverlies, versterking of toning. Er zijn echter mentale voordelen van lichaamsbeweging. Deze omvatten verhoogd hersenfunctioneren, stemmingsverbetering en verhoogd leerpotentieel.
Sedentair leven is verbonden met verminderde werking van de hersenen. Dit is vooral het geval wanneer mensen de laatste levensfasen intrekken. Om de hersenen goed te laten functioneren, heeft het voldoende voorraden bloed en zuurstof nodig. Wanneer een persoon oefent, wordt de hoeveelheid bloed die naar de hersenen stroomt, meestal verhoogd. De hoeveelheid zuurstof die het lichaam inneemt, wordt ook in het algemeen verhoogd.
kan niet alleen de stemming positief worden beïnvloed door lichaamsbeweging, maar ook mentale vaardigheden zoals kritisch denken en leermogelijkheden kunnen worden beïnvloed. Wanneer een persoon oefent, gebeuren er talloze dingen in de hersenen. Om te beginnen zijn hormonen die van invloed zijn op het mentale functionerennerated. Regelmatige lichaamsbeweging biedt het lichaam daarom een gestage levering van deze nuttige chemicaliën, die kunnen helpen om de soorten onevenwichtigheden te voorkomen die vaak leiden tot psychische stoornissen.
Bijvoorbeeld, veel mensen lijden aan depressie. Er wordt aangenomen dat deze individuen kunnen profiteren van fysieke activiteit. Onderzoek heeft aangetoond dat een van de mentale voordelen van lichaamsbeweging de stemmingsverbetering is. Van deze vaardigheden is aangetoond dat ze bestaan, zelfs wanneer het probleem een psychologische aandoening is, zoals depressie.
Een andere van de mentale voordelen van lichaamsbeweging is dat het de hoeveelheid activiteit van neurotransmitters verhoogt. Deze chemicaliën zijn verantwoordelijk voor functies zoals het uitzenden van signalen in de hersenen en het helpen van de hersenen om informatie te verwerken. Wanneer deze activiteiten worden verbeterd, is het resultaat in het algemeen een verbeterde mentale functie.
Oefening kan ook een persoon helpenVerbeter haar zelfbeeld. Mensen die introvert, verlegen of niet zelfverzekerd zijn, kunnen profiteren van lichamelijke activiteit. Naarmate hun fysieke vaardigheden en uiterlijk veranderen, kunnen hun ideeën over zichzelf ook veranderen. De resultaten kunnen omvatten dat een persoon meer verzekerd wordt van zichzelf en meer geschikt om deel te nemen aan relaties en activiteiten die ze mogelijk heeft vermeden als ze niet traint.
Experts geloven dat het nooit te laat is om de geest te douchen met de mentale voordelen van lichaamsbeweging. Er wordt aangenomen dat een persoon in elk stadium van het leven de positieve mentale voordelen van lichaamsbeweging kan ervaren. Dit betekent dat als een persoon niet de gewoonte heeft gehad om te sporten en ze begint in haar gouden jaren, ze waarschijnlijk nog steeds positieve effecten zal ervaren van haar fysieke activiteit.