運動の精神的利点は何ですか？

人々は通常、運動の物理的な利点に焦点を当てています。彼らは、身体活動を減量、強化、または調子の手段と見なす傾向があります。ただし、運動には精神的な利点があります。これらには、脳機能の増加、気分強化、学習の可能性の増加が含まれます。これは、人々が人生の後半の段階に移動するときに特に当てはまります。脳が適切に機能するには、血液と酸素の十分な供給が必要です。人が運動すると、脳に流れる血液の量が増加する傾向があります。身体が取り入れる酸素の量も一般的に増加します。

気分は運動によってプラスの影響を受けるだけでなく、批判的思考や学習能力などの精神的能力も影響を受ける可能性があります。人が運動するとき、脳で多くのことが起こります。そもそも、精神的機能に影響を与えるホルモンはGEですネリー。したがって、定期的な運動は、これらの有用な化学物質の安定した供給を身体に提供します。これは、しばしば精神障害につながる不均衡の種類を防ぐのに役立ちます。

たとえば、多くの人がうつ病に苦しんでいます。これらの個人は身体活動の恩恵を受けることができると考えられています。研究により、運動の精神的利点の1つは、その気分向上能力であることが示されています。これらの能力は、問題がうつ病などの心理障害である場合でも存在することが示されています。

運動の精神的利点のもう1つは、神経伝達物質の活動量を増やすことです。これらの化学物質は、脳内の信号を送信したり、脳が情報を処理するのを支援するなどの機能を担当しています。これらのアクティビティが強化されると、結果は一般に精神機能が改善されます。

運動も人を助けることができます彼女の自己イメージを改善します。内向的、恥ずかしがり屋、または自信がない人は、身体活動の恩恵を受けることができます。物理的な能力と外観が変化するにつれて、自分自身についてのアイデアも変わる可能性があります。結果には、自分自身をより安心にする人が含まれ、彼女が運動していない場合に避けたかもしれない関係や活動に参加する傾向があります。

専門家は、運動の精神的な利点で心を浴びせ始めるのに遅すぎることはないと考えています。人は、人生のあらゆる段階で運動の前向きな精神的利益を経験できると考えられています。これは、個人が運動の習慣がなく、黄金時代に始まる場合、彼女はまだ身体活動からプラスの効果を経験する可能性が高いことを意味します。