太極拳とは何ですか？

太極拳は、1970年代初頭に、何世紀にもわたる中国の太極拳、または taiji quan の西洋化されたバージョンとして分岐しました。アメリカのジャスティンストーンによって作成されたこの流れる19の動きのシリーズは、単一の安定したポーズに由来します。これらを定期的に実行することは、実務家といくつかの研究によって評判があり、ストレスを軽減し、免疫を改善し、身体の「Chi」とバランスをとることでエネルギーを与えます。

単純な中央のポーズに立って、足が快適に離れているため、19の動きには、より深い曲げとより顕著な動きがある太極拳とは対照的に、象徴的で穏やかに流れる足と手の動きが含まれます。立っていることが好ましいものの、ベッドまたは椅子に縛られたものも動きのバリエーションを実行できます。動きを学ぶには練習が必要であり、多くの人がインストラクターと一緒にクラスに参加して導くことができます。その他は、オンラインのイラスト付きチュートリアルに目を向けます。

namポーズのesは、実行される動きを反映しています。 Creator Justin StoneのWebサイトのビデオチュートリアルによると、Tai Chi Chihの教師が証明されているため、動きを実行する際に柔らかさが最も重要です。カイは、石が「努力しない」と呼ぶものに焦点を当てたゆっくりとした進行を通して誘発されます。ストーンによれば、動きが急降下、誇張、または交互にゆっくりと速い動きがある他の形態とは対照的に、ゆっくりと速い動きが交互に動きます。

最初の動きは、任意の数の繰り返しのために実行される単純な揺れの動きであり、膝のわずかな曲がりと鳥の羽ばたき運動に向かって行われます。繰り返しますが、この羽ばたきの動きは、開業医が望む限り行われます。残りの動きは、順番に名前が付けられています。ベースドラム;山の娘ntop;谷の娘。ボールを横に運びます。プルプル;エネルギーを引っ張る; Taffyを4つのバリエーションで引っ張ります。神殿の光;楽しい息;雲を通過させる; 6つの癒しの音。そして最後に、宇宙の意識がポーズをとります。各動きは、正しいと感じる限り、順番に、または任意の順序でセット数のために実行できます。

太極拳には、太極拳のように見えるいくつかの一連の動きがありますが、迅速で防御的な戦術を教えるか、筋肉を構築する108モーブメントアレナールには他の人がいます。以前のスタイルの別の名前は「最高の究極の拳」であり、それを練習することは運動と見なすことができます。しかし、太極拳は、それを消費するのではなく、パフォーマーにエネルギーを与えると言われており、控えめなアプローチが含まれます。