O que é Tai Chi Chih?
tai chi chih se ramificou no início dos anos 1970 como uma versão ocidentalizada do chinês de séculos tai chuan , ou taiji quan . Esta série fluida de 19 movimentos criados pelo American Justin Stone se originam de uma única pose estável. Realizá -las regularmente é reputado por profissionais e alguns estudos para reduzir o estresse, melhorar a imunidade e transmitir energia, equilibrando o "chi" do corpo, a maneira chinesa de se referir ao "ar" ou "respiração" divino.
Em pé em uma pose central simples, com os pés confortavelmente separados, os 19 movimentos envolvem movimentos simbólicos e suaves do pé e da mão, em oposição a Tai Chuan, que tem movimentos mais profundos e mais pronunciados. Embora em pé seja preferido, a cama ou a cadeira também pode realizar variações dos movimentos. Aprender os movimentos exige prática, muitos se alistam em uma aula com um instrutor para guiá -los. Outros se voltam para um tutorial ilustrado on -line.
O NAMAs poses refletem os movimentos que são realizados. De acordo com um tutorial em vídeo no site do criador Justin Stone, que certifica os professores de Tai Chi Chih, a suavidade é de extrema importância ao realizar os movimentos. O CHI é evocado através de progressões lentas e até que se concentram no que Stone chama de "o esforço de nenhum esforço". Ao contrário de outras formas nas quais os movimentos são parecidos com uma cobra, com movimentos lentos e rápidos exagerados, exagerados ou alternados, Tai Chi Chih, segundo Stone, é sutil e inflexível na postura.
O primeiro movimento é um movimento de balanço simples, realizado para qualquer número de repetições e depois para uma ligeira dobra nos joelhos e o movimento batendo de um pássaro. Novamente, esse movimento de bate -papo é feito pelo tempo que o praticante desejar. O restante dos movimentos, em ordem, é nomeado: ao redor do prato e uma variação sutil; Bumbo; Filha no montaintop; Filha no vale; Leve a bola para o lado; Empurrar puxar; Puxando a energia; Puxando o taffy, em quatro variações; Luz no templo; Respiração alegre; Nuvens passando; Seis sons de cura; E, finalmente, uma pose de consciência cósmica. Cada movimento pode ser realizado para um número definido de vezes em sequência ou em qualquer ordem, desde que pareça certo.
Enquanto Tai Chi Chuan tem várias séries de movimentos que se parecem um pouco com o Tai Chi Chih, ele tem outros em seu arsenal de 108 movidores que ensinam táticas rápidas e defensivas ou constroem músculos. Outro nome para o estilo anterior é o "Supremo Ultimate Fist", e praticá -lo pode ser considerado exercício. Diz -se que Tai Chi Chih dá energia ao artista, não o gasta e envolve uma abordagem discreta.