Co je to Tai Chi Chih?

Tai Chi Chih se rozvětvil na začátku 70. let jako westernizovaná verze století starých čínských tai chi chuan nebo taiji quan . Tato tekoucí řada 19 pohybů vytvořených American Justin Stone pochází z jediné stabilní pozice. Pravidelně je provádí praktikující a některé studie, které snižují stres, zlepšují imunitu a předávají energii vyvážením „chi“ těla, čínského způsobu odkazování na božský „vzduch“ nebo „dech“ uvnitř.

stojící v jednoduché centrální póze, s nohama pohodlně od sebe, 19 pohybů zahrnuje symbolické a jemně tekoucí pohyby nohou a rukou, na rozdíl od Tai Chi Chuan, která má mnohem hlubší ohýbání a výraznější pohyby. Přestože je preferováno postavení, lůžko nebo židle může provádět variace pohybů. Naučit se pohyby vyžadují praxi, tolik se přihlásí do třídy s instruktorem, aby je vedl. Ostatní se obracejí na online ilustrované tutoriály.

Names pozic odrážejí pohyby, které jsou prováděny. Podle video tutoriálu na webu tvůrce Justin Stone, který osvědčuje učitele Tai Chi Chih, je při provádění pohybů nanejvýš důležitá měkkost. Chi je evokován pomalým, dokonce i postupům, které se zaměřují na to, co Stone nazývá „úsilí bez úsilí“. Na rozdíl od jiných forem, ve kterých jsou pohyby hadí podobné, s tím, že se Tai Chi Chih, podle Stone, jemné, přehnané nebo střídavé pomalé a rychlé pohyby, je podle Stoneho jemné a nekonečné.

Prvním pohybem je jednoduchý houpací pohyb, který se provádí pro libovolný počet opakování, poté na mírný ohyb v kolenou a máváním ptáka. Tento pohyb se opět provádí tak dlouho, jak si to praktikující přeje. Zbytek pohybů je pojmenován: kolem talíře a jemné variace; Basový buben; Dcera na Mountaintop; Dcera v údolí; Nést míč na stranu; Push Pull; Tažení energie; Tahání Taffy ve čtyřech variacích; Světlo v chrámu; Radostný dech; Projíždějící mraky; Šest uzdravovacích zvuků; A konečně, kosmické vědomí představuje. Každý pohyb lze provést po stanovenou dobu v pořadí nebo v jakémkoli pořadí, pokud se cítí správně.

Zatímco Tai Chi Chuan má několik sérií pohybů, které vypadají trochu jako Tai Chi Chih, má další ve svém 108-pohybovém arselu, který učí rychlou, defenzivní taktiku nebo staví svaly. Další jméno pro bývalý styl je „Nejvyšší konečná pěst“ a procvičování lze považovat za cvičení. Tai Chi Chih se však říká, že poskytuje energii performerovi, nevynakládá ji a zahrnuje podhodnocený přístup.