Hvad er Tai Chi Chih?
Tai Chi Chih forgrenede sig i de tidlige 1970'ere som en vestlig version af den århundreder gamle kinesiske tai chi chuan eller taiji quan . Denne flydende serie af 19 bevægelser skabt af American Justin Stone stammer fra en enkelt, stabil position. At udføre disse regelmæssigt er anset af praktikere og nogle undersøgelser for at reducere stress, forbedre immuniteten og give energi ved at afbalancere kroppens "chi", den kinesiske måde at henvise til den guddommelige "luft" eller "åndedræt" inden i.
Stående i en simpel central position, med fødderne komfortabelt fra hinanden, involverer de 19 bevægelser symbolsk og forsigtigt flydende fod- og håndbevægelser i modsætning til Tai Chi Chuan, som har meget dybere bøjning og mere udtalt bevægelser. Selvom stående foretrækkes, kan den seng- eller stolbundne også udføre variationer af bevægelserne. At lære bevægelserne tager praksis, så mange indrullerer sig i en klasse med en instruktør til at guide dem. Andre henvender sig til en online illustrerede tutorials.
NAMes af poserne afspejler de bevægelser, der udføres. Ifølge en videotutorial hos Creator Justin Stones websted, der certificerer Tai Chi Chi -lærere, er blødhed af største betydning, når man udfører bevægelserne. Chi fremkaldes gennem langsomme, endda fremskridt, der fokuserer på, hvad sten kalder, "indsatsen for ingen indsats." I modsætning til andre former, hvor bevægelserne er slange-lignende, med svulmende, overdrevne eller skiftevis langsomme og hurtige bevægelser, er Tai Chi Chi, ifølge Stone, subtil og ubegrænset i holdning.
Den første bevægelse er en simpel rockende bevægelse, der udføres for et vilkårligt antal gentagelser, derefter videre til en let bøjning i knæene og en fugls flappende bevægelse. Igen udføres denne flappingsbevægelse, så længe udøveren ønsker. Resten af bevægelserne er i orden navngivet: omkring fadet og en subtil variation; Bass tromme; Datter på Mountaintop; Datter i dalen; Bære bolden til siden; Push Pull; Trækker energi; Trækker Taffy i fire variationer; Lys ved templet; Glædelig åndedræt; Passerer skyer; Seks helbredende lyde; Og til sidst udgør en kosmisk bevidsthed. Hver bevægelse kan udføres i et bestemt antal gange i rækkefølge eller i enhver rækkefølge, så længe det føles rigtigt.
Mens Tai Chi Chuan har flere række bevægelser, der ligner lidt Tai Chi Chih, har den andre i sine 108-bevægelses-Arsenal, der lærer hurtig, defensiv taktik eller opbygger muskler. Et andet navn på den tidligere stil er "Supreme Ultimate Fist", og at øve det kan betragtes som træning. Tai Chi Chih siges imidlertid at give energi til kunstneren, ikke bruge den, og det involverer en diskret tilgang.